每天吃一個蘋果是非常好的，也是有助于減肥的。但是如果只靠吃一個蘋果，是很難達到減肥效果的，因為減肥重要的是需要做大量的有氧運動，有規(guī)律的作息時間，以及合理的營養(yǎng)膳食安排。在飲食方面，攝入新鮮的水果蔬菜是十分有必要的。

目前沒有數(shù)據(jù)表明每天只吃蘋果一周能瘦多少，雖然蘋果具有一定營養(yǎng)價值，但長此以往會導(dǎo)致營養(yǎng)不良等，不利于身體健康。建議科學(xué)減重，循序漸進。

蘋果中含有豐富的碳水化合物(葡萄糖、果糖、蔗糖)，維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維等，人群適量吃蘋果可以補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，還可為機體提供能量。同時，蘋果中的膳食纖維還有助于促進腸道蠕動、排便順暢。一個中等大小的蘋果約200g，能量是90Kcal，遠遠不能滿足機體一天的營養(yǎng)及能量需求。

若人群每天只吃蘋果且維持一周，體重下降情況并不明確，但存在損害健康的可能?？梢騿我伙嬍扯鵂I養(yǎng)不良，引起低血糖發(fā)作、貧血等情況，甚至可能增加脂肪肝發(fā)生的風(fēng)險。

對于有減肥需求者，應(yīng)去醫(yī)院，由營養(yǎng)醫(yī)生個體化制定減肥方案。在調(diào)整飲食方面，應(yīng)保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，而不是一味追求盡量少地進食。 建議選擇正確、科學(xué)有效、安全的減肥方法，不可節(jié)食減肥或服用減肥產(chǎn)品等，吃動平衡，緩慢自然的減重更利于健康。

蘋果減肥法是一種3天內(nèi)只吃蘋果的減肥方法，一般每天吃2-3個蘋果。蘋果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的需求，也具有緩解便秘、排出體內(nèi)毒素，進而減輕體重的作用。

蘋果減肥法提高了腎臟和腸胃的功能，進而排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，減少人體攝入的能量;蘋果減肥也可以提高人體抵抗力和免疫力，促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。

蘋果內(nèi)含有果酸，可以加速脂肪代謝。

你好！晚上吃蘋果可以美白，每天吃蘋果很好哦！既健康，還能減肥。但是，吃東西要保證細(xì)嚼慢咽，不然容易不消化！削蘋果剩下的蘋果皮，可以用開水蒸煮后，稍作處理，當(dāng)溫度可以用手拿的時候，放在額頭上，有去痘印的作用。

您好，多吃蘋果是可以減肥的，但是如果一日三餐只吃蘋果的話，可能會給身體帶來不良影響。蘋果在早上吃減肥效果比晚上要好的多。

白天最好是在每天的飯前半小時或飯后兩到三小時吃，一天不要超過兩個。因為蘋果本身的含糖量也不少，兩個蘋果含糖量等于一碗米飯。

如果飯后馬上吃的話你吃飯你已經(jīng)攝取足夠的糖了，再吃就有可能轉(zhuǎn)化成脂肪了。祝您健康