減肥是可以吃香蕉的。

一、香蕉之所以有減肥的功效，是因為其富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化吸收良好，且能長時間保持能量，無論是作為早餐，或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥用的良好食品。

二、因為香蕉的熱量比較低，且食物纖維含量豐富，香蕉豐富的膳食纖維和胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、鐵等還具潤腸通便的作用，所以說香蕉是減肥很好的食物。

減肚子需要飲食和運動搭配，效果才好。適合減肚子的食物有，香蕉，它含有豐富的食物纖維，維他命a，有強化肌膚，利尿軟便的功能。

蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動。漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長飽腹感。

漿果所含有的碳水化合物在人體內(nèi)不易轉(zhuǎn)化為脂肪，而是作為能量來燃燒。乳制品中含有大量的氨基酸，這種氨基酸能夠刺激新的肌肉蛋白的形成，對于減輕體重起到很重要的作用。

香蕉可以減肥，因為香蕉有潤腸通便的作用，可以增加腸蠕動，改善便秘，而且香蕉飽腹感較強，食用后可以減少正餐面食類的食用，達(dá)到減肥的目的。

但是減肥不能僅僅依賴于食用香蕉，應(yīng)當(dāng)同時增加戶外運動或者無氧運動的次數(shù)，建議根據(jù)自身情況制定詳細(xì)的運動計劃，按期定時定量的完成。

在飲食上多選用類似于香蕉這種富含維生素高而不含膽固醇等的食物，更有利于減肥。

吃香蕉是可以減肥的，因為：1.香蕉屬于寒性的食物，而且它含有豐富的膳食纖維，所以有潤腸通便的作用，可以增加胃腸的蠕動，改善便秘，加快胃腸道的排泄。2.香蕉作為一種水果，吃了以后飽腹感特別強，所以說食用以后，可以減少對正餐攝入的量。3.香蕉不含有脂肪。4.香蕉含有的熱量是比較低的。吃香蕉再配合適量的運動，減肥效果是很好的。

減肥可以吃香蕉，減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖秤盟?，香蕉纖維素含量豐富，促進(jìn)腸胃的蠕動，注意不要經(jīng)常的空腹吃香蕉，控制量不宜過度，每天可以適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)食主食。飲食上應(yīng)該營養(yǎng)均衡，搭配合理，保持良好的心態(tài)，逐漸的減輕體重，達(dá)到理想的狀態(tài)，應(yīng)該及時恢復(fù)正常的飲食。