檸檬水是不能夠起到減肥作用的。檸檬水含有豐富的檸檬酸，維生素c，礦物質(zhì)，還有一部分的糖類成分。維生素c具有延緩衰老，增強抵抗力的作用，維生素c具有抗壞血病的作用。檸檬常規(guī)是不用來生吃的，主要是加工成檸檬片或者是檸檬水來發(fā)揮應用。所以喝檸檬水具有一定的營養(yǎng)保健的作用，還具能消除色素沉著的作用。但是檸檬水不具有消耗熱量的作用，不能通過喝檸檬水來減肥。

喝檸檬水是可以減肥的，檸檬所含的熱量非常低，每100克只含有14卡路里的熱量，而脂肪的含量少之又少，幾乎可以忽略不計。檸檬含有碳水化合物，維生素C，維生素B1、B2和很少的糖分。維生素B1、B2可以促進脂肪的分解，適當?shù)氖秤脵幟?，具有促進新陳代謝的作用，可以對減肥起到輔助作用。建議在飲食上要控制食欲，避免高脂肪、高糖、高膽固醇的食物，增強體育運動。

喝檸檬水可以有一定的保健作用，但是檸檬水不能直接起到減肥的作用。檸檬水中含有大量的維生素C，具有抗壞血病的作用，還具有延緩衰老，增強人體抵抗力的作用。如果想要達到減肥的效果，首先要合理的飲食通過制定適合自己的飲食方案，配合合理的運動方式。使攝入的熱量明顯的減少，使消耗的熱量明顯的增多，這樣才能達到肥的目的。

主要是由于體內(nèi)過多的脂肪堆積形成的，所以想要減肥就要減少脂肪形成和燃燒脂肪。檸檬水中含有少量的檸檬汁成分，但是檸檬汁沒有減肥的作用，所以起不到減肥效果。要想減肥，就需要堅持適當?shù)墓?jié)食和運動。少吃甜食和含糖飲料，避免油炸巧克力快餐之類食品，避免兩餐之間加點心，多吃一些粗纖維食品，比如說芹菜黃瓜，西紅柿。多參加一些戶外運動，比如說慢跑，游泳，騎自行車等。

喝檸檬水能減肥。檸檬水的熱量低、脂肪很少。含有豐富的維生素B1、維生素B2、礦物質(zhì)、糖水化合物等，檸檬水中的檸檬酸，能促進食物的消化，加速新陳代謝，及時排出毒素，達到減肥的目的。檸檬水還有提高免疫力，益肝排毒，降糖的功效。每天可以適當喝，空腹不宜多喝。適合減肥的還有苦丁茶、牛蒡茶、菊花茶、綠茶等。