紅茶有一定的降低血脂的作用，從這個(gè)意義上講，有一定的減肥作用。不過(guò)紅茶減少脂肪的作用不是很明顯，只能做減肥的輔助措施。減肥需要限制脂肪和碳水化合物的攝入，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。油炸食品和肥肉等富含脂肪的食品應(yīng)該避免食用，薯類(lèi)，面粉，大米，點(diǎn)心，糖果等以碳水化合物為主的食品，每天不能超過(guò)六兩。另外每天應(yīng)該堅(jiān)持慢跑或者游泳1小時(shí)以上。

喝紅茶是不可以減肥的。如果想減肥還得從食物和體育鍛煉上多下功夫，就是“管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿”。必須控制自己的飲食規(guī)律，不能暴飲暴食，多吃一些低脂肪、低蛋白、含糖量少的食物，多吃一些維生素含量高的水果蔬菜，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，促進(jìn)新陳代謝。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)跑步、跳繩、騎單車(chē)、游泳等，只要堅(jiān)持下去就會(huì)有很好的減肥效果。

紅茶是可以達(dá)到減肥的效果的，紅茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，將囤積在體內(nèi)的脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。而且咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，提升水分代謝，排除多余的水分與老舊廢物。紅茶內(nèi)涵含有茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w。將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一起飲用，更能增加燃燒脂肪的作用，還可以改善便秘。

茶葉是人們經(jīng)常飲用的飲品。紅茶和綠茶都是具有減肥的功效的，適當(dāng)?shù)娘嬘?，都是有助于減肥的。紅茶性溫，綠茶性涼。紅茶適合脾胃虛弱的人飲用。無(wú)論是喝紅茶還是綠茶都應(yīng)該注意，不應(yīng)該喝紅茶，而且不可以空腹喝茶。想要減輕體重飲茶只能作為輔助的作用，并不能完全的依靠喝茶來(lái)降低體重的。只有做到減少攝入量，增加消耗量，才可以減輕體重。

紅茶是全發(fā)酵茶，含有大量的酚類(lèi)物質(zhì)以及脂多糖，咖啡因，茶多酚，氨基酸等。喝紅茶具有抗氧化，降低血脂，抑制動(dòng)脈硬化，降低血糖的作用，而且紅茶還具有殺菌消炎，利尿的功效。適當(dāng)?shù)娘嬘眉t茶可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。紅茶性溫，脾胃虛弱的人比較適合喝紅茶。但是喝茶也要注意不要喝濃茶，而且不要空腹喝茶。