柚子在水果中屬于糖分較少，升糖指數(shù)較低的水果，跟其他高糖水果相比，對(duì)體重控制會(huì)稍好些，但不能靠吃柚子減肥。吃太多，會(huì)使患者熱量攝入超標(biāo)，當(dāng)多于消耗的熱量，就會(huì)使脂肪堆積，造成肥胖。水果種類(lèi)不同，熱量和糖分含量不同，如果患者正在減肥期間，可選擇一些低糖和低熱量的水果吃，有助于抑制饑餓感，幫助控制體重。更應(yīng)該注意鍛煉身體，消耗脂肪。

柚子維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。它的熱量相對(duì)低。柚子的減肥功效的在于它含有豐富的果酸，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低熱量食品但是也含有糖分，多吃不利于減肥。多食蔬菜水果有助減肥，肉類(lèi)食品很容易成為脂肪，蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對(duì)減肥更為有效。

減肥可以吃柚子，柚子中含有糖分較少，含有纖維成分較多，并且具有一定的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體是有利的。但是任何的食品都不能過(guò)多的食用，柚子也是一樣。減肥的人，如果過(guò)多的食用柚子，也會(huì)使其中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)蓄積，也可以導(dǎo)致減肥效果得大打折扣，甚至出現(xiàn)體重的增加。減肥如果想要吃柚子是可以的，但是要注意柚子的攝入量不能過(guò)多，而且注意不要在飯后吃柚子。

吃柚子是可以減肥的，柚子含有豐富的果酸等成分，能有效刺激腸胃黏膜，抑制營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，有瘦身的作用。柚子中還含有大量的維生素C和果膠，能降低血液中膽固醇含量，減少動(dòng)脈壁的損壞程度。新鮮的柚子肉中含有作用類(lèi)似于胰島素的成分鉻，能起到降低血糖的作用。脾虛便溏者，不要食用柚子服藥期間最好不要吃，如果1次食用柚子過(guò)多，不僅會(huì)影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)頭暈，惡心嘔吐，心悸，倦怠，乏力等癥狀。

吃柚子確實(shí)可以起到一定的減肥瘦身的功效。柚子里面含有豐富的維生素c、纖維素，熱量含量卻很低。平時(shí)多吃一些柚子可以有效的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證新陳代謝。又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘，幫助體內(nèi)脂肪消化。而且柚子中含有大量的維生素p，可以有效的強(qiáng)化皮膚修復(fù)功能，起到美容養(yǎng)顏的功效。但是需要注意，柚子本身含有大量的鉀離子，吃多之后有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以不建議吃的特別多。