喝茶葉茶能減肥達(dá)到減肥的效果不一定理想，不推薦。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不宜速成，不然可以引起營(yíng)養(yǎng)不良等身體損害。減肥需要控制攝入，加強(qiáng)消化，才能達(dá)到減肥效果，單純依靠茶葉是不行的。需要做到：1、合理膳食，需要減少主食，例如饅頭、米飯等攝入，多吃水果蔬菜彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺失；2、加強(qiáng)鍛煉，配合中等強(qiáng)度出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、瑜伽、健身操等。

經(jīng)常喝茶，能起到輔助減肥的作用。茶葉一般都有消脂，去油膩的功效。能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助消化排毒的作用。能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，減肥最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及控制飲食實(shí)現(xiàn)，這樣效果比較好，還不會(huì)反彈。減肥的人群可以減少高熱量高脂肪的食物攝入，必須多運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)、瑜伽運(yùn)動(dòng)、跳舞、扭秧歌以及游泳都可以。

喝茶有醒腦提神、去油去膩的功效，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對(duì)身體有一定的排毒作用，能夠起到減肥作用的，但并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才有效果，但在喝茶的同時(shí)，還要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥目的，如果光喝茶，還大魚大肉的吃，而且吃后不運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)也達(dá)不到減肥目的的。

喝茶是一種健康的養(yǎng)生方式，茶葉里含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用，對(duì)某些疾病有一定的治療和預(yù)防作用，有的茶葉還有美容，養(yǎng)顏，減肥瘦身等功效。比如說(shuō)常飲烏龍茶，就有降脂減肥的效果，烏龍茶比較溫和，口感也不錯(cuò)，想要減肥的話，長(zhǎng)期飲用烏龍茶就能達(dá)到減肥的目的，喝茶的同時(shí)也要結(jié)合飲食的調(diào)理，減肥期間飲食以清淡為主，不吃辛辣刺激的食物，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

喝茶能夠達(dá)到減肥的目的，因?yàn)楹炔璨粌H能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分和身體所需的營(yíng)養(yǎng)，另外也能夠有效的消耗體內(nèi)的一些脂肪，之后就能減肥。但要注意的是，喝茶之后往往會(huì)產(chǎn)生饑餓感，所以喝茶一定要控制自己的食量，否則達(dá)不到減肥的目的。要想通過(guò)喝茶減肥的話，建議你可以喝苦丁茶加綠茶，效果很好。在喝茶的同時(shí)，要積極參加體育鍛煉，飲食上要清淡，少油少鹽，多吃粗糧。