塑身主要指的是增加肌肉纖維的粗度，調(diào)整體內(nèi)肌肉和脂肪的比例。而減肥主要是減脂，指的是單純減掉脂肪。減肥完全可以通過節(jié)食的方式來進行，而塑身不僅要從飲食方面調(diào)節(jié)，還需要增加體育鍛煉。需要少吃高熱量的食物，避免脂肪堆積的同時，增加體育鍛煉。還需要多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶，這樣可以有利于塑身的效果。

目前塑身減肥的方法主要有抽脂手術(shù)塑身減肥，或者是通過運動塑身減肥，如果能長期堅持運動控制飲食，可以達到健康的瘦身減肥的效果。對于沒有時間的或者不喜歡運動的人，可以通過抽脂手術(shù)來改善，成年以后人體的脂肪細胞數(shù)量基本上是恒定的，抽脂手術(shù)可以減少人體脂肪細胞的數(shù)量從而達到塑身減肥的目的。抽脂手術(shù)目前主要的方法有電動負壓吸脂，是目前臨床上開展最早應(yīng)用最成熟的一項抽脂技術(shù)，隨著技術(shù)的發(fā)展，目前還有水動力吸脂、超聲吸脂等。

瘦身貼是可以減肥的，瘦身貼是通過刺激腹部的脂肪，來達到瘦身減肥的目的。選擇瘦身貼進行減肥時需要注意有無腹瀉或者是胃腸道不適癥狀的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀，建議及時停止使用，使用瘦身貼時建議白天使用以免局部皮膚出現(xiàn)過敏不容易及時被發(fā)現(xiàn)。最佳的減肥方式還是選擇節(jié)食加運動，科學(xué)綠色的減肥方式，就能夠達到減肥的效果，又有利于機體的健康。

瘦身衣減肥的效果不太理想。瘦身衣主要是把身體部位顯眼多余的肉，通過衣服設(shè)計的效果擠壓到其他的部位，從而塑造身體的曲線美，但是瘦身衣非常緊，皮膚無法進行自由的呼吸，而且分泌物無法排泄，易造成婦科炎癥。瘦身衣將五臟六腑包裹得過緊，都受到不同程度的擠壓，使內(nèi)臟與神經(jīng)處于過度緊張的狀態(tài)，不利于機體消化代謝，長時間穿瘦身衣容易出現(xiàn)面部長斑，嚴重時會影響正常的進食。

瘦身衣減肥的效果不太理想，瘦身衣主要是把身體部位顯眼多余的肉通過衣服設(shè)計的效果擠壓到其他的部位，從而塑造身體的曲線美，但是瘦身衣非常緊，皮膚無法進行自由的呼吸，而且分泌物無法排泄，易造成婦科炎癥。瘦身衣將五臟六腑包裹得過緊，五臟六腑都受到不同程度的擠壓，使內(nèi)臟與神經(jīng)處于過度緊張的狀態(tài)，不利于機體消化代謝，長時間穿瘦身衣容易出現(xiàn)面部長斑，嚴重時會影響正常的進食。