山藥是日常生活中的滋補食物，也是一種高營養(yǎng)低熱量的美食，適量吃山藥可以減肥。吃山藥有利于脾胃的消化吸收，適量吃山藥能減少皮下脂肪的堆積，預防肥胖，但山藥和其他食物一起搭配就不一定的，最好只吃山藥，把山藥蒸熟后可以去皮吃，或者直接把它搗成泥，做藍莓山藥都是很好的減肥吃法。除此之外，山藥還能滋腎益精，強健人體。

有助于減肥，因為山藥含有的熱量很少，營養(yǎng)豐富。含有大量的纖維，容易增加人的飽腹感，可以起到控制進食欲望的作用。而含有的膳食纖維，還能夠促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖有很大的好處，就算吃多了也不容易發(fā)胖。山藥最大的特點是含有大量的黏蛋白，是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用。能防止脂肪沉積在心血管內，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生。

減肥是可以吃山藥的，但是要長期堅持使用。因為山藥中含有豐富的纖維素，可促進腸胃蠕動，利于食物的消化與吸收。使用過后具有飽腹感，可以減輕食欲。而且山藥是一種高營養(yǎng)，低熱量的食物?？深A防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積。平時要多注意飲食搭配，選擇易消化食物，禁止暴飲暴食。少食多餐，每餐七分飽，每天進行適當?shù)倪\動，促進結腸蠕動。

山藥是我們餐桌上非常常見的，也是大家非常喜歡的一種食品。山藥含有豐富的蛋白質，碳水化合物以及多種維生素，還含有膽堿，粘液汁酶，是非常好的食材?？梢云鸬浇笛堑淖饔茫€有利于脾胃的消化吸收功能。山藥含有豐富的纖維素，減肥期間也是可以吃山藥的。山藥的做法也非常多，可以做山藥粥，還可以炒山藥片，都是可以的。

減肥是可以吃山藥的，其中含有大量的纖維素，人食用之后可以產(chǎn)生飽腹感，從而減少進食的欲望，有利于減肥。山藥含有大量黏液蛋白，可以作為保健食品提供給人體，能夠減少血管中的脂肪沉淀，防止動脈出現(xiàn)粥樣硬化，減少皮下脂肪的堆積，避免出現(xiàn)肥胖癥狀。山藥還含有多糖，可以刺激和調節(jié)人類免疫系統(tǒng)，減少外來因素的侵襲，山藥還能促進胃腸蠕動，有利于消化、吸收，減少脂肪的形成和堆積引起的肥胖、臃腫癥狀出現(xiàn)。山藥還含有大量的維生素和微量元素，對于減肥期間的營養(yǎng)攝入很有幫助，山藥還可用于治療腎虛病癥、高血癥、糖尿病、神經(jīng)衰弱等疾病，并有效減少這些疾病引發(fā)的不良癥狀出現(xiàn)?？傊?，山藥具有保健和減肥的功效，所以減肥期間是可以吃山藥的。