餓肚子對減肥沒有好的作用。人體每天最少需要必須能量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個臟器安全有效地運轉(zhuǎn)。否則機體蛋白質(zhì)消耗會引起代謝紊亂，嚴(yán)重時可直接危及生命。長期挨餓會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)，極易反彈。進行合理的減脂飲食，多選擇易消化食物，少食多餐的進食，一般為七分飽。選擇合適的運動進行減肥。

適當(dāng)保持饑餓可以促進減肥，長期處于饑餓狀態(tài)容易導(dǎo)致機體過多代謝脂肪，脂肪代謝過多產(chǎn)生的酮體不斷堆積在人體中，機體無法充分消耗，酮體就會隨著血液不斷滲透到腎臟，從尿液排出，導(dǎo)致出現(xiàn)酮體增多的癥狀。在調(diào)整飲食之后都會恢復(fù)，不及時進行治療容易導(dǎo)致出現(xiàn)酮癥酸中毒，出現(xiàn)昏睡、嗜睡的癥狀，甚至影響生命安全。長期處于饑餓狀態(tài)也容易導(dǎo)致貧血，身體中血液循環(huán)含量下降，容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，例如頭暈、乏力，甚至出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)失常的癥狀，需要及時進行治療，靜脈輸注各種電解質(zhì)，否則容易出現(xiàn)低鉀血癥，影響心臟的正常供血功能。

餓肚子減肥肯定會反彈，要想保持苗條身姿，特別是想減已經(jīng)長出來的贅肉，控制飲食是必須的，而不是節(jié)食。通過控制飲食來控制體重，既不傷身體，又能達到減肥的效果。餓肚子減肥，如果長期不吃飯，處在饑餓狀態(tài)，身體就會非常難受，會導(dǎo)致機能紊亂，抵抗力下降，各種疾病會趁虛而入，還容易變成厭食癥。所以想減肥的時候最好控制體重，科學(xué)的減肥，不吃油膩油炸的食物，適當(dāng)進行運動鍛煉。

經(jīng)常餓肚子也會分情況，如果在晚餐經(jīng)常餓肚子這種情況是容易使身體變瘦的。如果在早餐經(jīng)常餓肚子也不一定能夠瘦下來，反而會引起身體發(fā)胖。如果想要減肥，三餐一定要合理搭配，并且配合積極的體育鍛煉。如經(jīng)常跑步，游泳，爬山。而且按時吃好早餐午餐，保證營養(yǎng)的均衡。晚餐可以用減肥的蔬菜水果以及酸奶來代替主食，如香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜等，這樣也是比較合理科學(xué)的。如果經(jīng)常餓肚子有可能會引起營養(yǎng)不良。

餓肚子的情況下盡量不要洗澡。洗澡一般選用溫?zé)崴?，洗澡過程中可以擴張全身血管，餓肚子的情況下一般是葡萄糖儲量不足，洗澡過程中可能會發(fā)生供血不足，低血糖反應(yīng)，并且容易出現(xiàn)頭暈，甚至跌倒。并且注意的是，剛進食后也不要直接去洗澡，因為進食后胃部充血，供應(yīng)腦部的血液及能量減少，也容易出現(xiàn)腦供血不足的癥狀及反應(yīng)。