喝檸檬水是可以減肥的，因?yàn)闄幟适且环N低熱量、低卡路里的食物。每100克檸檬所含的熱量為14卡路里，檸檬水的熱量可以忽略不計(jì)，因?yàn)闄幟仕前姿由?-3片檸檬制成的。檸檬水主要是由碳水化合物，維生素C，維生素B1、B2，以及鐵元素和一些糖構(gòu)成。檸檬水一種堿性食物，可以加快新陳代謝，但是飲用檸檬水，一定要注意適量，過(guò)量飲用會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃潰瘍。

喝檸檬水是可以起到減肥的效果，檸檬減肥的原理主要是因?yàn)闄幟十?dāng)中含有檸檬酸，檸檬酸可以有效的促進(jìn)糖、脂肪，蛋白質(zhì)的代謝，從而可以抑制脂肪在體內(nèi)存積起到減肥的目的。另外檸檬水味道比較好，可以舒緩精神壓力，從而使人身心愉悅，有利于減肥，但是這種方式減肥很有限，還是要飲食控制，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)避免脂肪堆積。避免因?yàn)閴毫Υ蠖^(guò)度食用食物。檸檬水屬于酸性物質(zhì)，不易過(guò)多的飲用，以免刺激胃腸道。

檸檬和蜂蜜，檸檬和醋，檸檬和菊花等一起泡水喝均有一定的減肥效果。檸檬本身就是減肥佳品，富含VC，含有豐富的檸檬酸，是機(jī)體轉(zhuǎn)化糖、蛋白質(zhì)和脂肪的重要物質(zhì)，能溶解脂肪，增強(qiáng)機(jī)體的消化功能，促進(jìn)新陳代謝。檸檬和蜂蜜搭配泡水，蜂蜜淡甜，口感細(xì)膩潤(rùn)滑，檸檬酸酸的清香，這樣的搭配接受度高，而且結(jié)合了蜂蜜的潤(rùn)腸通便功效，能有效清除毒素，排出宿便，達(dá)到減肥的目的。檸檬搭配醋，更增加了檸檬酸的功效，能起到減脂、降脂、美容、養(yǎng)顏的功效。檸檬加菊花，菊花本身有清熱去火、清肝明目的作用，加上檸檬可以達(dá)到降糖、降脂、降體重的目的。

檸檬水是不能夠起到減肥作用的。檸檬水含有豐富的檸檬酸，維生素c，礦物質(zhì)，還有一部分的糖類(lèi)成分。維生素c具有延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力的作用，維生素c具有抗壞血病的作用。檸檬常規(guī)是不用來(lái)生吃的，主要是加工成檸檬片或者是檸檬水來(lái)發(fā)揮應(yīng)用。所以喝檸檬水具有一定的營(yíng)養(yǎng)保健的作用，還具能消除色素沉著的作用。但是檸檬水不具有消耗熱量的作用，不能通過(guò)喝檸檬水來(lái)減肥。

喝檸檬水能減肥。檸檬水的熱量低、脂肪很少。含有豐富的維生素B1、維生素B2、礦物質(zhì)、糖水化合物等，檸檬水中的檸檬酸，能促進(jìn)食物的消化，加速新陳代謝，及時(shí)排出毒素，達(dá)到減肥的目的。檸檬水還有提高免疫力，益肝排毒，降糖的功效。每天可以適當(dāng)喝，空腹不宜多喝。適合減肥的還有苦丁茶、牛蒡茶、菊花茶、綠茶等。