
(女,28)我對(duì)自己的身材不是很滿意,想要通過飲食的方法減肥,銀耳能減肥嗎?
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銀耳有減肥的功效。銀耳含有豐富的粗纖維??梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少人體脂肪的吸收,促進(jìn)新陳代謝、加速體內(nèi)毒素廢物的排出,有效達(dá)到減肥的目的。
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減肥期間是可以吃銀耳的。銀耳含有豐富的維生素,膠原蛋白的物質(zhì),對(duì)于減肥期間,是有促進(jìn)潤(rùn)腸通便排毒的作用,減少脂肪,利用腸道的吸收,達(dá)到良好的減肥效果。但吃銀耳需要適量的,不能當(dāng)成主食,減肥期間在飲食方面要葷素搭配的,再結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行瘦身,效果是更好的。
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喝銀耳湯確實(shí)有一定的減肥作用。主要是因?yàn)殂y耳中含有大量的膠原蛋白和纖維素,這種膠原蛋白滲入體內(nèi)之后,可以有效的為機(jī)體代謝提供豐富的蛋白質(zhì),并且可以增加飽腹感,降低其他主食的攝入,而且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以加速身體內(nèi)廢物的排除。
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銀耳湯具有美容養(yǎng)顏的效果,那么對(duì)于減肥來說也有一定的效果,因?yàn)殂y耳中天然植物性膠質(zhì)含量是十分豐富的,再加上銀耳具有滋陰的作用,長(zhǎng)期服用可以滋潤(rùn)皮膚,而且能夠有效去除女性臉部的黃褐斑和雀斑。
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銀耳湯具有美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)于減肥也有一定的效果。因?yàn)殂y耳中天然植物性膠質(zhì)含量是十分豐富的,再加上銀耳具有滋陰的作用,長(zhǎng)期服用可以滋潤(rùn)皮膚,而且能夠有效去除女性臉部的黃褐斑和雀斑。銀耳當(dāng)中也含有豐富的粗纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),減少人體脂肪的吸收,所以銀耳湯也能夠幫助人們減肥。
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李瑞執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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石顯武主治醫(yī)師
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