蜂蜜和姜一起泡水喝，有健脾，養(yǎng)心通絡(luò)的作用，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，也有一定的減肥效果，但必須得長(zhǎng)期服用。對(duì)于減肥來說，最好的方法是多運(yùn)動(dòng)以及控制飲食效果最好。比如平時(shí)以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，保持大便的暢通，同時(shí)可以進(jìn)行跑步，快走，做瑜伽，扭秧歌跳繩，跳舞等多種運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，減肥效果特別好，而且還不容易反彈。

蜂蜜是老年朋友喜愛的一種食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量大約是60%-70%。還含有大量的維生素C、維生素K、葉酸、煙酸。蜂蜜水不能減肥，蜂蜜還可以有潤(rùn)肺通便、安神助眠的作用。蜂蜜是蜂蜜的含糖量高，可以迅速升高血糖。多在糖尿病患者，由于服用藥物或者打胰島素以后，忘記吃飯或進(jìn)食量減少產(chǎn)生低血糖時(shí)，迅速給予口服蜂蜜，血糖可以迅速上升。如果靠蜂蜜減肥是不可能的，蜂蜜中含糖量太高，應(yīng)該均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使得機(jī)體的入量和出量達(dá)到平衡。少進(jìn)食油膩、高脂、高鹽、高糖的食物，才能達(dá)到減肥的效果。

蜂蜜水不能減肥，因?yàn)榉涿鄣闹饕煞质钦崽?，蔗糖作為一種添加糖它是有能量的，對(duì)于健康的人群額外添加糖是不提倡的，是要控制的。健康中國(guó)的控糖行動(dòng)當(dāng)中，針對(duì)健康人都需要做到這一點(diǎn)，對(duì)于減肥的人士更加需要做到這一點(diǎn)。而且蜂蜜水作為一種甜味的飲料，能夠刺激口腔的味覺，會(huì)讓人形成一種吃甜食的習(xí)慣，刺激人的食欲，對(duì)于減肥的需要就很難滿足。對(duì)于減肥的人士應(yīng)該培養(yǎng)清淡的飲食和喝飲料的習(xí)慣，比如要少喝含糖的飲料，多喝白開水或者是飲茶，這樣對(duì)于減肥更容易滿足。

蜂蜜水可以起到潤(rùn)腸通便，提高機(jī)體免疫力，美容養(yǎng)顏，保護(hù)肝臟的作用。適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯怯欣跍p肥的。但是并不能單純的依靠喝蜂蜜水減肥，飲食上還應(yīng)該注意，選擇熱量低，含糖量低的食物，比如西紅柿，黃瓜，芹菜，木耳，蘑菇，菠菜，燕麥片等可以增加飽腹感，是比較適合減肥的人吃的。而且還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)最好是在餐后一小時(shí)進(jìn)行。

蜂蜜水減肥法是一種比較流行的減肥法，對(duì)身體是比較有好處的并且不容易反彈。蜂蜜水之所以能夠減肥，是因?yàn)樗锩嫠缓闹舅崾悄軌蚣涌煳覀兡c胃的蠕動(dòng)的，而且重要的一點(diǎn)是蜂蜜所含的熱量非常的低。而蜂蜜里面所含的一些物質(zhì)，比如說礦物質(zhì)，也是能夠調(diào)節(jié)我們腸胃的功能的，能夠很有效地促進(jìn)腸胃的排毒，所以說蜂蜜減肥的效果是非常好的。堅(jiān)持每天喝蜂蜜水是能夠達(dá)到減肥效果的。但是蜂蜜水好也不能多吃，保持在一定的范圍內(nèi)就好。長(zhǎng)期喝蜂蜜水不僅能夠減肥，并且能夠達(dá)到一個(gè)滋養(yǎng)肌膚的作用，蜂蜜對(duì)人體是有很多的好處的。蜂蜜雖然好但是我們一定要正確地使用它，盲目減肥對(duì)人體也是不好的