原地踏步跑是可以減肥的，是在一個狹小的空間模擬跑步狀態(tài)，也是一種全身的有氧運動，運動的時候也消耗熱量，能燃燒脂肪，起到減肥的作用。但運動時間要掌握好，一般運動是40分左右就可以了，運動后要控制飲食量，以清淡飲食為主，少吃含碳水化合物和脂肪高的食物，切不能吃的太飽，七分飽為宜，只要堅持運動，會有一定效果的。

每天原地踏步走，很難減肥。減肥的宗旨就是讓肌肉沒有記憶性，不停的消耗能量。能量早期是消耗糖類和蛋白，到了中后期是消耗脂肪，減肥的最終目的就是脂肪減少，而達到修身、減肥的效果。

每天原地踏步，運動量太小而且在一個月左右的時間內(nèi)，基本上不會出現(xiàn)體重下降的情況。因為，身體很容易就適應了這種單調(diào)簡單的運動方式。

個人以為要想減肥，飲食、運動是一方面，更重要的是要堅持。如果每天原地踏步走了，是唯一的減肥方式，那就應該不停地變速度或者是增加力量的運動，比如一會快走，一會慢走，同時可以適當?shù)呢撝?，使身體的無法規(guī)律性的適應減肥的特點，而達到不停的消耗脂肪的目的。

原地踏步走也能減肥，因為原地踏步走也是在運動，和走路的效果一樣，原地踏步無需要專門進行地域式訓練，而且沒有規(guī)定的場地，也可以一邊看電視聽音樂一邊進行，當然想要有瘦身的效果，要有正確的原地踏步姿勢，長期堅持還能改善易胖體質(zhì)，也無需害怕肥胖反彈。

原地踏步無需進行地域式的訓練，也沒有場地的要求，可以在閑暇時間一邊看電視、聽音樂一邊進行。而有減肥效果則需要每次堅持半小時以上，只有長期堅持下去才能消耗脂肪，但不能短期快速達到減肥效果。此外，還需要采取正確的原地踏步姿勢，運動準備是踮起腳尖，腳踝發(fā)力，原地畫圈圈，腳是人體重要的附屬器官和運動器官，通過腳尖運動，不但可以消除腳部的水腫，還可以使身體迅速的升溫，使新陳代謝更為順暢。另外注意，應該不停地變速度或者是增加力量的運動，比如一會快走，一會慢走，同時可以適當?shù)呢撝兀股眢w的無法規(guī)律性的適應減肥的特點，而達到不停的消耗脂肪的目的。每次運動完還要補充水分，這樣可以促進身體的新陳代謝，從而起到減肥的作用。當然還要配合良好的飲食，防止吃過于油膩，過于刺激，辛辣的食物，盡量以清淡為主，這樣才可以起到減肥的效果。

原地踏步減肥是可以有效果的，但是動作幅度要做到規(guī)范，不能像走路一樣比較輕松隨意的方式要增加一下強度和力度。平時要多吃些清淡的食物，不要吃油炸油膩的，控制飲食控制飯量盡量吃七八分飽。