健身房跑步可以減肥。跑步時(shí)能量消耗增加，新陳代謝加快，可以鍛煉心肺功能，可以消耗掉多余脂肪，有助于減輕體重。但是跑步時(shí)間需要超過(guò)30分鐘或超過(guò)5公里，同時(shí)控制好飲食，增大出量，控制入量，才能收到較好的減肥效果。另外，運(yùn)動(dòng)減肥的方法很多，除了跑步以外，像游泳、羽毛球、健身、跳繩等，只要貴在堅(jiān)持，都能收到滿意的效果。

如果能堅(jiān)持每天都去健身房跑步，這樣肯定是可以起到減肥的作用的，但是前提是要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，如果達(dá)不到運(yùn)動(dòng)量，也是達(dá)不到減肥的效果的。長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅可以減脂塑形，還可以有利于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，是非常好的生活方式。除了去健身房跑步以外，還可以騎自行車，游泳，跳繩等，都是可以的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也要控制。雙管齊下，效果會(huì)更好。

想要減肥是可以去健身房的。想要減肥就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來(lái)，無(wú)論在哪里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)都是可以的，都要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。想要減肥就應(yīng)該有毅力，不要半途而廢，最好是每天都進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。減肥就要控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還要糾正不良的生活習(xí)慣。如果這些都能做到肯定是能減肥成功的。運(yùn)動(dòng)要在餐后一小時(shí)進(jìn)行，如果吃完飯就運(yùn)動(dòng)，有可能造成胃部不適。

健身房跑步當(dāng)然可以減肥了，在健身房跑步的時(shí)候一般是在跑步機(jī)上進(jìn)行，這時(shí)要控制好我們的運(yùn)動(dòng)量，至少要跑30-50分鐘，而且進(jìn)行慢跑，健身房跑步機(jī)的速度至少要調(diào)到6km/h以上，是比較好的。雖然在健身房進(jìn)行了跑步鍛煉，但是健身完以后一定要控制好飲食，如果健身完以后感覺(jué)到非常饑餓，和同伴一起去大吃大喝，這樣是完全起不到減肥作用的。健身完以后最好是吃點(diǎn)蔬菜、水果來(lái)抵御一下我們的饑餓感，有條件的可以下午5-6點(diǎn)早一點(diǎn)吃晚飯，然后休息一會(huì)再去健身房進(jìn)行鍛煉，鍛煉以后，跑步以后不要吃任何東西了，可以喝水，這樣減肥的效果是最好的。

可以。健身房很多項(xiàng)目需要人體不同的部位參與。減肥運(yùn)動(dòng)首先要制定一個(gè)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)時(shí)分三步驟。第一，心肺功能訓(xùn)練，熱身訓(xùn)練。可以提高基礎(chǔ)代謝，加速脂肪消耗。第二，熱身訓(xùn)練，做一些有氧訓(xùn)練，先進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，比如，胸部肌群訓(xùn)練，背部肌群訓(xùn)練，四肢肌肉肌群訓(xùn)練。然后進(jìn)行慢跑，跳繩等訓(xùn)練。第三，鍛煉時(shí)建議隔1-2天一次。