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素食能減肥嗎?素食減肥效果好嗎?

牛金風(fēng)
牛金風(fēng)(提問者)

每天吃素食能減肥嗎

#減肥|人已瀏覽|2022-07-29 18:18:58
推薦回答
程野
程野 主任醫(yī)師 鞍鋼集團(tuán)總醫(yī)院醫(yī)療美容醫(yī)院

光吃素食不一定減肥,可以多吃一些天然和低卡的食物,比如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等,飲料則盡量選擇水或者茶,這些都會讓你少攝入很多熱量。了。

其他回答
王榮堂
王榮堂 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 蚌埠華美整形美容門診部

長期堅(jiān)持素食的人并不能健康減肥。堅(jiān)持食素的人攝入的熱量和脂肪,要比非素食主義者攝入更少。因此,素食主義者的體重,往往也比同等身高的非素食主義者更低。但是,與非素食主義者一樣,一些素食主義者也可能會選擇那些使人發(fā)胖的飲食,比如吃大量高脂肪高熱量的食物,或者吃營養(yǎng)價(jià)值很低甚至毫無營養(yǎng)價(jià)值的食物,反而使能量攝入比設(shè)定的要多很多,沒能達(dá)到減肥,還造成營養(yǎng)不足。

張會堂
張會堂 主任醫(yī)師 包頭葉子整形美容醫(yī)院

每天適當(dāng)?shù)氖褂盟厥硨p肥是有一定幫助的,但是減肥要注意,不能只吃素食,要營養(yǎng)均衡搭配,如果只吃素食非常容易引起營養(yǎng)不良,會引起身體免疫力下降。

董敏
董敏 主任醫(yī)師 保定市第二醫(yī)院美容科

只吃蔬菜、不吃米飯和肉類的素食者,很可能會越吃越胖。在膳食中多吃素食、蔬菜、水果等富含纖維的食物,確實(shí)有助于減肥,但只吃蔬菜、水果的素食者,由于體內(nèi)缺乏足夠的脂肪和蛋白質(zhì),會形成強(qiáng)烈的饑餓感。

金泰民
金泰民 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京奧德麗格醫(yī)療美容門診部

吃素食的好處很多。素食的飽和脂肪含量很低,可降低血壓和膽固醇的含量。用素食的方法來減肥也是很很有效的,素食能使血液變?yōu)槲A性,促進(jìn)新陳代謝的活動,達(dá)到自然減肥的目的。通常情況下,素食要比葷食便宜得多,還可省錢,素食不是蔬菜,食素也不偏食要想成為健康的素食一族,還得講究各類食物的合理搭配,蔬菜水果都得吃。

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