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不吃午餐能減肥嗎?不吃午餐減肥效果好嗎?

蘇一墨
蘇一墨(提問(wèn)者)

你好醫(yī)生,我想減肥,然后想通過(guò)控制吃飯來(lái)減肥,我想問(wèn)一下不吃午飯能減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-08-22 18:18:32
推薦回答
朱琳
朱琳 副主任醫(yī)師 北京德美診聯(lián)凌云醫(yī)療美容診所

過(guò)午不食法是有一定道理的。超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西,當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好,補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。健康提示:如果實(shí)在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個(gè)蘋(píng)果。

其他回答
李海龍
李海龍 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京奧德麗格醫(yī)療美容門(mén)診部

你如果是中午不吃減肥,建議你選擇晚餐控制,比如吃蔬菜沙拉,相對(duì)于你不吃午餐,不吃晚餐其實(shí)更加容易減肥

王黎英
王黎英 副主任醫(yī)師 包頭亞燊醫(yī)療美容診所

病情分析:根據(jù)你的敘述,減肥不是靠減肥就可以了的,要互相配合活動(dòng)才有效果,午餐一定要吃,午餐建議食物品種齊全,能提供各種營(yíng)養(yǎng)素,緩解工作壓力,重新調(diào)整精神狀態(tài)??梢远嘤靡稽c(diǎn)兒時(shí)間為自己配搭出一份恰當(dāng)飲食,外帶一份高湯。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議,期望對(duì)您有幫助。

趙曉程
趙曉程 主治醫(yī)師 白求恩國(guó)際和平醫(yī)院整形美容中心

不吃午飯你絕對(duì)可以減肥。但是通過(guò)過(guò)量飲食來(lái)減肥是不科學(xué)和不健康的。如果你長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥,你可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、有些疾病、貧血等。如果你想減肥,你可以控制你的飲食和鍛煉。少吃油膩和含糖量高的食物,如油炸食品、動(dòng)物脂肪、蛋糕、巧克力、飲料和含糖量高的水果,如西瓜、甘蔗、紅棗等。還應(yīng)該注意堅(jiān)持體育鍛煉,如慢跑、騎自行車(chē)等。鍛煉最好在飯后一小時(shí)進(jìn)行。

王志鵬
王志鵬 主治醫(yī)師 安慶含羞草醫(yī)療美容門(mén)診部

研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)早餐吃得好吃得多(比午餐和晚餐多)有助于控制體重。根據(jù)該研究結(jié)果,要想獲得較好的減肥效果,可以這樣進(jìn)餐:每天吃早餐和午餐,不吃晚餐,也不吃其他任何事物,也就是古人所謂的過(guò)午不食,直到第二天早餐,中間經(jīng)歷18/19個(gè)小時(shí)不進(jìn)食。

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