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芝士的熱量高嗎?適合減肥吃嗎?

尹簡(jiǎn)艾
尹簡(jiǎn)艾(提問(wèn)者)

減肥可以吃芝士嗎?低脂芝士的熱量是多少?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-21 18:09:23
推薦回答
周敏茹
周敏茹 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京傲洛斯醫(yī)療美容門診部

在減肥的過(guò)程中,一般不建議食用芝士,芝士含有的熱量比較高,食用以后容易引起發(fā)胖。

在減肥的過(guò)程中,要做到真正意義上的減肥,一定是要管住嘴、邁開(kāi)腿。管住嘴是指根據(jù)患者的身高、體重、年齡、所從事的職業(yè),由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者的總熱卡攝入量,再由患者選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下來(lái),使得入量少于出量。而肥胖的發(fā)生是由于入量多于出量,多余熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái),導(dǎo)致肥胖。在減肥的過(guò)程中不建議患者食用芝士,是由于芝士的熱卡含量高,如果食用芝士以后,要減一部分主食。

減肥需要注意科學(xué)減肥、合理瘦身,避免節(jié)食、隨意服藥等,減肥主要是依靠合理的飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)體育鍛煉。

其他回答
池紅雄
池紅雄 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京奧德麗格醫(yī)療美容門診部

芝士的熱量很高,使用過(guò)量會(huì)造成人體攝入熱量過(guò)高,從而導(dǎo)致肥胖。不適合減肥的時(shí)候吃。

張蕾
張蕾 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京奧德麗格醫(yī)療美容門診部

減肥的人群最好不要吃芝士。芝士本身屬于一種高熱量的食物,攝入過(guò)量之后,非常容易導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪堆積,容易引發(fā)肥胖現(xiàn)象,從而不利于減肥。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講,芝士中除了熱量以外,還含有大量的脂肪、維生素和蛋白質(zhì),在為人體的代謝提供能量的同時(shí),也會(huì)引發(fā)高脂血癥。所以,建議減肥的人群可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,避免攝入高熱量的食物。

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