秋天可以吃玉米面紅薯粥，讓自己能邊吃邊瘦。做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?；紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。煮的時(shí)候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果。

秋天保持良好的飲食習(xí)慣也能減肥。1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等；2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式；3、想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更香嫩。4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉填飽肚子，早餐正常吃，不要吃的油膩。

您好，秋天的天氣是非常適合體育鍛煉的，建議您一方面控制飲食，盡量的低脂飲食，減少脂肪的攝入，多吃水果蔬菜，另一方面就是要通過運(yùn)動(dòng)，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車等一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持在30分鐘以上。在此基礎(chǔ)上，您可以服用舒爾佳，它可以從源頭減少脂肪的攝入，有效的降低體重，明顯的縮小腰圍，是您的最佳選擇。

你好，首先來說如果想要減肥的話，那么可以選擇的方法有很多種，比如說可以通過服用一些減肥藥，或者說是借助一些減肥器械，或者說是選擇手術(shù)的方式，不過一般來說的話，個(gè)人建議最好是選擇通過合理的控制飲食，配合適度的運(yùn)動(dòng)。季節(jié)上來說秋天也是可以的。

你好，秋天減肥慢的原因可能是需要貼秋膘來抵抗寒冷。如果減肥太快了就會(huì)引起抗病能力下降。容易出現(xiàn)受涼感冒。秋天水果蔬菜比較豐富。人可能也吃得多。減肥的基礎(chǔ)還是管好自己的嘴，盡量少吃，多參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，鍛煉三十分鐘以上。太懶不運(yùn)動(dòng)，還多吃零食，可能是減肥慢的。