海帶本身不具有減肥的作用，但海帶適合減肥的患者食用，有助于減肥。海帶里含有豐富的膳食纖維，含熱量低，減肥或肥胖患者食用容易引起腹部飽脹感，不容易饑餓，利于減肥患者食用。減肥的患者應合理營養(yǎng)飲食，多吃一些綠色的蔬菜，例如芹菜，韭菜，冬瓜，黃瓜，苦瓜等，患者不要進食過多的甜食和油膩性較大的食物。適當的多吃一些粗糧。建議患者多做戶外活動，增強體育鍛煉，宜合理飲食，注意休息。

每天吃一點海帶對于減肥還是有很強的促進作用的，1、海帶當中含有豐富的碘元素，而碘元素是體內甲狀腺素非常重要的合成原料，當甲狀腺素因為海帶當中提供的碘比較豐富時，就能夠很好促進體內的各種生化代謝，尤其是對于營養(yǎng)物質的代謝就會更加順暢，因而很好的動員脂肪起到明顯減肥作用。2、吃海帶能夠為體內補充豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少其他過多食物的攝入，同時還能夠增進腸道蠕動，減少減肥過程當中發(fā)生便秘的風險。3、海帶當中還含有豐富的粘多糖，對于提高機體的免疫力，預防減肥過程當中的疲乏感都有很強的幫助作用。

吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃蠕動，促進腸胃消化功能。

海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進營養(yǎng)的補充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運動。

海帶在我們生活中不僅是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，同時還有一定的瘦身功效。對于那些不想運動又想減肥的朋友不妨選擇吃海帶來減肥，這樣就不用擔心發(fā)胖了。想要通過飲食瘦身的朋友們一定要記住，飲食瘦身一定要堅持，千萬不能輕易放棄。飲食盡量清淡一定不要吃一些辛辣油膩的食物，對于那些愛吃夜宵的朋友要盡量控制一些，最好不要再去吃夜宵了。同時，生活一定要有規(guī)律，盡量早睡早起不要熬夜。只有生活和飲食都健康，才會擁有好身材。

海帶中含有的熱量是非常低的，蛋白質的含量也不高，只有礦物質含量最高。海帶里面還含有大量的碘，碘可以消耗我們身體內過多的脂肪，從而可以達到減重以及控制體重的目的。常吃海帶還可以幫助我們排出身體過多的水分，可以改善水腫。海帶里面還有很多的脂肪酸，它能夠促進我們的胃液分泌，可以幫助我們迅速消化一些食物。