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減肥期間可以吃水煮花生嗎?

盧晶彤
盧晶彤(提問者)

最近在減肥,但是我特別喜歡吃水煮花生,你們知道煮花生熱量高嗎?減肥期間可以吃水煮花生嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-04-01 20:30:01
推薦回答
楊威
楊威 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京杜國(guó)玲醫(yī)療美容診所

吃水煮花生不會(huì)引起身體發(fā)胖的。適量的食用有利于身體的健康,花生屬于高熱量,高蛋白,高纖維的食物,食用以后可出現(xiàn)飽腹感,減少進(jìn)食,有利于減肥?;ㄉ€含有花生四烯酸,食用可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖的患者要注意節(jié)制飲食,不要進(jìn)食含糖量高的食物和油膩性大的食物,應(yīng)清淡飲食,多吃蔬菜水果類的食物,建議患者應(yīng)多鍛煉,堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),減少脂肪在體內(nèi)堆積的癥狀,減少肥胖的發(fā)生。

其他回答
顏士鈞
顏士鈞 主任醫(yī)師 北京豐聯(lián)麗格醫(yī)療美容診所

煮花生熱量不是很高,在減肥期間是能吃的,100克的水煮花生在268大卡左右,但是還是要適量,控制好,不要吃但是的太多,就算熱量不是很高,吃的多了還是會(huì)容易長(zhǎng)胖的,所以我雖然很喜歡吃水煮花生,但是還是會(huì)控制自己,少吃一些的。

王帥
王帥 主治醫(yī)師 北京楓景口腔門診部

減肥可以吃煮花生,但是一定要控制量,花生里面雖然蛋白質(zhì)含量比較高,能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng),但是脂肪含量也特別高,如果吃的太多可能會(huì)引起脂肪堆積在體內(nèi)不利于減肥。最好多吃一些蔬菜比較好,能夠有消解脂肪的作用,每天也可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能夠加速身體對(duì)脂肪的燃燒。

高學(xué)宏
高學(xué)宏 主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院整形美容中心

雖說花生中的脂肪含量比較高,過量食用很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖,但那也需要食用達(dá)到一定的量,才會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖;其次就是水煮花生的熱量是不怎么高的,減肥期間適量食用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)人體的健康具有一定好處。

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