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吃蔬菜沙拉真的可以減肥么?

蘆波雨
蘆波雨(提問者)

我因為肥胖帶給我了好多的煩惱,因為肥胖身邊好多人都在笑我,所以我想減肥,減肥可以吃蔬菜沙拉嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-04-02 18:08:06
推薦回答
魏紅
魏紅 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京馮立哲醫(yī)療美容門診部

吃一些蔬菜沙拉確實可以起到輔助減肥的作用。因為蔬菜中的熱量非常低,攝入體內(nèi)之后不會導(dǎo)致熱量堆積。而沙拉醬雖然熱量比較高,但是可以促進食欲、促進腸道蠕動,從而不會引發(fā)過度的肥胖,所以適量的吃一些蔬菜沙拉,可以起到降低血壓、降低血脂的功效。但是攝入過量之后有可能會攝入過多的糖分,引發(fā)高血糖。

其他回答
別箏
別箏 主治醫(yī)師 北京俯大醫(yī)療美容門診部

減肥是可以吃蔬菜沙拉的,蔬菜沙拉當(dāng)中的蔬菜,含有較多的膳食纖維,而且熱量較低,可以給人帶來飽腹感,且不會使身體攝入過多的熱量,但是沙拉醬是一種高熱量并且富含飽和脂肪酸的東西,過多的食用反而會增肥,甚至對心腦血管有一定的危害,所以吃蔬菜沙拉的時候建議少放一點沙拉醬,多放一點蔬菜。避免食用熱量過高的食物。

施捷
施捷 副主任醫(yī)師 北京蓋德口腔門診部

吃蔬菜沙拉是可以減肥的。蔬菜沙拉含熱量很少,蔬菜是高纖維的低卡食物,不但可以增強飽腹感,還不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)過多熱量,適當(dāng)?shù)膽?yīng)用蔬菜沙拉,配合運動鍛煉,可以達到有效減肥。

李瑞
李瑞 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 安徽韓美整形美容醫(yī)院

吃蔬菜沙拉可以減肥。沙拉醬是一種高熱量并且富含飽和脂肪酸的東西,過多的食用反而會增肥,甚至對心腦血管有一定的危害,所以吃蔬菜沙拉的時候少放一點沙拉醬,多放一點蔬菜。

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