你好，游泳可以消耗熱量，在減肥期間每天游泳，可以起到一個減肥的作用。但一開始也不要游的太長時間，需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量，一般可以考慮由15分鐘左右，后期可以慢慢增加游個半個小時。減肥是需要一個長期的鍛煉，那么效果比較好的。

只有適合的鍛煉，才是減肥的最好方法。首先游泳就可以很好的減肥，游泳可以使身體的肌肉可以充分運(yùn)動，水還有一定的阻力，可以消耗體力以及卡路里。同時，水溫需要低于體溫，為了保持體溫，就必須燃燒熱量，持續(xù)的熱量燃燒，會燃燒脂肪，導(dǎo)致體重迅速下降。

游泳可以減肥的。

因為水的導(dǎo)熱比空氣高25倍，在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同溫度的室內(nèi)一小時所消耗的熱能。

為了維持機(jī)體熱量的平衡，身體需要動員大量的能量物質(zhì)分解產(chǎn)熱，以補(bǔ)充散失的熱量、維持體溫的恒定。

另外，水的密度比空氣大，在水中運(yùn)動其阻力較大，（約為空氣的800倍），因此游泳鍛煉與其他的鍛煉方式比，可以消耗更多的熱量。

游泳過程中身體受到冷水刺激，還會反射性引起甲狀腺素分泌增加，使物質(zhì)能量的代謝過程加強(qiáng)，加速肝糖元分解和脂肪的氧化，加速能量消耗，有利于減少多余的減肥，保持體重正常。

肥胖就是由于脂肪堆積所導(dǎo)致的，所以說這種情況是可以通過有氧運(yùn)動去改善的，而游泳就是有氧運(yùn)動的一種，運(yùn)動量也不算大，但是長期堅持的話，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，這樣就可以達(dá)到減肥的目的，不論是任何的減肥方式，其實都是需要長期堅持才可以的，都是有一個循序漸進(jìn)的過程，而如果想達(dá)到真正的減肥目的，一定要達(dá)到每次游泳30分鐘以上，這樣才可以真正的達(dá)到消耗的目的。同時需要控制飲食，限制攝取量。

病情分析： 你好!游泳的確可以減肥，我就曾在一個月內(nèi)每天游泳兩小時，意見建議：總共減掉4公斤。因為游泳后消耗大，所以容易肚子餓，這時可以吃東西，但不能吃過多的淀粉類食物及含脂肪多的食物，否則會越來越肥的。建議游泳后肚餓時，多吃青菜及豬肉、雞肉、魚肉等瘦肉，這樣才能飽肚子又不會胖回來。