對于流產(chǎn)后想要運動減肥的女性，通常建議要在流產(chǎn)后一個月才可以進行運動減肥，而在流產(chǎn)后的一個月內(nèi)都需要盡量注意休息，尤其是流產(chǎn)后的一周，一般建議禁止一切活動，而是臥床休息為主，同時在流產(chǎn)后還需要飲食清淡，禁止同房。

流產(chǎn)術(shù)后暫時不能減肥，由于產(chǎn)后女性們的身體比較脆弱，需要一段時間恢復(fù)身體。晚期的流產(chǎn)其實就相當(dāng)于生寶寶，需要一個月的時間對身體進行恢復(fù)，所以一個月內(nèi)不宜做減肥的運動。

減肥不能盲目.坐小月子,這時候減肥對自身的傷害很大.最好是緩一緩再減肥.人流之后是需要調(diào)養(yǎng)身體的.每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部.勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥;忌吹風(fēng)和吃生冷的東西.

小月子期間，由于身體免疫力低下，加上子宮也是在恢復(fù)期間，不建議重一些劇烈運動。一些簡單的運動可以做一下，比如說每天靠墻站立半小時，可以起到收腹，提臀，緊致大腿小腿的作用。

飲食方面，不能采用節(jié)食的方式，因為影響身體的恢復(fù)，平常可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，既可以滿足身體的能量需要，也會控制熱量的攝入，可以促進人體的新陳代謝，有利于減肥。

坐小月子期間，要注意合理飲食，根據(jù)自身的情況而決定是否能減肥。因為流產(chǎn)或引產(chǎn)，都會對身體造成一定的傷害，因此在做小月子期間，最好不要著急減肥。

首先應(yīng)該注意補充營養(yǎng)，多臥床休息，尤其是身體比較虛弱的女性，不能刻意控制飲食或者過量的運動，否則會影響身體的康復(fù)，甚至還會引起月子病。

而做小月子的后期，身體恢復(fù)的差不多了，是可以采取循序漸進的方式來減肥的。