您好，運(yùn)動(dòng)不出汗也是可以減肥的，只是沒(méi)有達(dá)到劇烈運(yùn)動(dòng)的程度所以不會(huì)出汗。不過(guò)如果能達(dá)到身體輕微的出汗減肥的效果會(huì)更好，平時(shí)還要注意飲食，不要吃大魚(yú)大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果來(lái)代替，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到減肥的效果。

一般情況下做運(yùn)動(dòng)不冒汗也能減肥，如果不經(jīng)常冒汗，說(shuō)明身體體質(zhì)的事，也有應(yīng)該是汗腺，毛孔閉塞等原因，減肥跟出不冒汗是沒(méi)有關(guān)系的，冒汗不是減肥的表現(xiàn)，減肥需要減脂，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。脂肪根本不是從汗內(nèi)排除的，一般真正脂肪分解減少，大部分是通過(guò)呼吸排出的。控制嘴巴，邁開(kāi)雙腿，是健康減肥的最佳選擇。

不是的，不出汗也有減肥效果的。因?yàn)榉逝侄嘤捎隗w內(nèi)垃圾或脂肪堆積過(guò)多引起的，運(yùn)動(dòng)后即使不出汗，也會(huì)燃燒體內(nèi)的脂肪，也能起到減肥的效果，但是出汗有一定的排毒作用，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗減肥效果更好。

如果運(yùn)動(dòng)后不出汗，通常說(shuō)達(dá)不到運(yùn)動(dòng)量，會(huì)影響減肥效果。運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)微微出汗，這是最合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果一個(gè)健康人的心率達(dá)到170，就通常達(dá)到了運(yùn)動(dòng)量。無(wú)論做什么樣的運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)該達(dá)到鍛煉的量，至少堅(jiān)持45分鐘。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅可以減少脂肪和體重，而且可以增加心肺功能。

只要是合理的運(yùn)動(dòng)方式，并且能夠達(dá)到需要的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，就能夠達(dá)到減肥的目的，并不一定出汗。推薦的運(yùn)動(dòng)方式包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山等等。