問題分析：要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。意見建議：配合一定量的有氧運(yùn)動，比如跑步、自行車、游泳、健身操等。

用這些運(yùn)動達(dá)到消除脂肪的目的。建議你每天除了仰臥起坐外，最好能再抽出30分鐘左右做做這類運(yùn)動，最簡單的就是跑步了，有條件游泳效果也很好。

問題分析：你好，兩方面原因，一是跳操活動量太小，而是你沒有控制飲食，如果想要減肥，那么就必須飲食絕對清淡，還有多加鍛煉運(yùn)動，最好還要加上跑步，而且不是短期可以看到效果的意見建議：你好，保持一個健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，肉別碰了，堅(jiān)持鍛煉，慢慢來，你不可能一下子就看到效果的

問題分析：你好，有高血壓的人是可以跳健身操的，適當(dāng)運(yùn)動可以減輕體重，有利于降低血壓。但是根據(jù)你的年齡有高血壓的可能性較小，可能是你活動后,精神緊張壓力大,休息不好,熬夜,肥胖,長期高鹽高熱量飲食引起血壓升高.意見建議：建議你重新復(fù)測血壓，平時注意增加運(yùn)動，監(jiān)測血壓,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,采用低鹽低脂低膽固醇飲食,不吃動物內(nèi)臟,肥膩性食物,食用植物油.戒煙酒有利于降低血壓.

病情分析：您好，減肥就是使攝入量小于輸出量，只要做到這個一般就能減肥。意見建議：這種情況是可以減肥的，不過最好是增大運(yùn)動強(qiáng)度，這樣減肥效果會更好，再就是盡量少喝酒，喝酒多了對身體沒好處。

問題分析：您好，產(chǎn)后減肥最主要的是做好兩方面，運(yùn)動和飲食。也不能追求速度，一個月減五斤是合適的速度，其中運(yùn)動要選擇有氧運(yùn)動，最好的運(yùn)動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運(yùn)動。意見建議：飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點(diǎn)，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，保證睡眠。