五谷代餐粉可以起到一定的減肥作用，五谷代餐粉主要是通過雜糧，豆類，粗糧制作而成的粉劑產(chǎn)品。五谷代餐粉可以替代正餐，起到飽腹感的作用，可以減少食物的攝入量。

對于腸胃消化能力尚可的朋友來說，堅持吃五谷雜糧，其實是能夠幫助減肥的。但是對于一些腸胃消化不太好，甚至有一些胃部疾病的朋友，那么就不建議吃五谷雜糧，特別是一些非常難消化的豆類雜糧。

可以選擇一些簡單易消化的雜糧就可以了。在這個以瘦為美的世界里，不管是胖子或者是瘦子都聲稱自己需要減肥。很多人都會去網(wǎng)上尋找各種減肥秘方。

對于營養(yǎng)師來說，只要我們在平時的時候多注意吃一些五谷雜糧，就能夠減肥，這樣的說法是否靠譜呢?想要知道答案的話，我們一起來了解一下吧。

減肥如果是以比較專業(yè)的說法來說，也分為減脂和塑性兩個方向。因此大家要調(diào)整體型的話不妨先確定一下自己要往哪個方向走。

一般來說我們可以選擇使用bmi計算來判斷要怎么減肥。如果bmi結(jié)果顯示肥胖那么就需要減脂，如果結(jié)果顯示過重那么你需要塑形可能更多一些。

減肥最要注意的就是一定不要節(jié)食，要知道節(jié)食的減肥雖然效果快，但是反彈同樣也快，而且對于身體的傷害是十分大。因此如果不是十分必要的話，還是建議大家不要選擇節(jié)食減肥。

有一些營養(yǎng)師會推薦大家吃五谷雜糧來減肥，其實這種說法是有一定的道理的。從中醫(yī)的角度上來說，肥胖的原因就是身體多了一些身體不需要的物質(zhì)堆積。

這時候如果我們加強(qiáng)身體器官的運作，同時加強(qiáng)身體里面的代謝，那么身體自然而然就會把這些不需要的物質(zhì)給排出去，那么人自然就會瘦下來。

這也是建議大家吃五谷雜糧的原因，因為中醫(yī)黃帝內(nèi)經(jīng)有說五谷為養(yǎng)，堅持多吃五谷，可以養(yǎng)我們身體的各個器官，也助于各個器官的功能恢復(fù)，只要身體的各個器官恢復(fù)，那么自然而然就能夠減肥了，最重要的是選擇吃五谷雜糧減肥，一定要堅持才會有效果。

有的人覺得減肥很難，有的人卻說減肥很簡單，其實這里面最關(guān)鍵的因素是對自己不夠了解。如果對自己了解的話，那么不管選擇什么樣的方法，都能夠自律的去解決問題并且完成目標(biāo)，減肥最需要的就是這種目的性，因此需要減肥的朋友大家一定要多多加油!。

五谷雜糧米糊也會減肥，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來的時間，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

五谷雜糧粉對減肥是有幫助的，同時在減肥的過程中一定要加強(qiáng)體育運動，多鍛煉身體才能夠有效的燃燒脂肪，同時在飲食上一定要嚴(yán)格控制，不要吃一些高熱量油膩的食物，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

你說的五谷粉一個月減肥15斤有點值得懷疑，應(yīng)該含有減肥的東西、如果說五谷粉可以減肥的話咱平時吃的食物都是五谷雜糧也沒有減肥怎么明顯呀、平時只要注意多吃水果蔬菜食物多運動即可