香蕉酸奶是可以減肥的，因?yàn)橄憬毒哂袧櫮c通便的一個(gè)效果，能夠幫助身體排除體內(nèi)的一些毒素。而且酸奶中含有多種活性的益生菌，或者是乳酸菌，能夠刺激消化液的分泌，幫助消化加速食物的消化以及吸收。

而且還有非常豐富的鈣質(zhì)，還能夠補(bǔ)充身體的鈣，能夠減少體脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的減肥的作用。

但是如果想要減肥的患者平時(shí)只吃香蕉酸奶，很長時(shí)間也可能會(huì)達(dá)不到減肥的效果。平時(shí)還應(yīng)該要適量的結(jié)合戶外活動(dòng)，來消耗體內(nèi)的脂肪，飲食上應(yīng)該要注意要少吃一些脂肪含量高的，還有熱量高的食物，在一些油膩辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、溫?zé)帷⒁紫氖澄?，然后再結(jié)合戶外活動(dòng)。

香蕉酸奶能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，具有一定的減肥效果。香蕉中膳食纖維含量也很豐富，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，具有潤腸通便，能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，還可緩解腸胃不適。

香蕉中含有人體所需的糖分。酸奶里的益生菌可以幫助增加腸道菌群的多樣性和腸道菌群的數(shù)量，益生菌能夠幫助調(diào)節(jié)消化過程，可有效的預(yù)防肥胖。

香蕉酸奶空腹食用對(duì)胃酸分泌不利，會(huì)影響消化，不建議長期使用。

香蕉酸奶具有一定的減肥功效，香蕉可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，攝入后具有飽腹感，可減少熱量的攝入。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素，也具有緩解便秘的功效，起到減肥作用。

可以選擇在早上起床后喝一杯香蕉酸奶，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意三餐的規(guī)律，定時(shí)定量，禁止暴飲暴食。每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

香蕉和酸奶是可以起到減肥作用的。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，香蕉之中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速廢物排出。而酸奶本身屬于一種酸性食品，不但含有大量的乳酸菌，而且還含有一定的蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度、促進(jìn)胃酸的分泌，不但可以加速排便，還可以軟化血管。兩種食物混合在一塊攝入體內(nèi)還可以增加飽腹感、降低其他主食的收入，從而起到減肥的功效。

香蕉和酸奶一起吃的好處可以起到減肥的功效，但是肥胖是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。生活中要改善不良的飲食習(xí)慣飲食要以多樣化為主，一天三頓飯要做到早上吃好中午吃飽晚上吃少，飲食要有規(guī)律，還要多到戶外鍛煉身體，使身體的熱量消耗起到減肥的效果。