您好，經(jīng)常練瑜伽是可以幫助減肥的。

練瑜伽說到底是一種運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的的堅(jiān)持，經(jīng)常的練瑜伽不僅可以耗能減肥，而且有助于身心健康。

再有一個(gè)就是，瑜伽它是靠一個(gè)靜力性，一個(gè)持久性的牽拉，它雖然不像跑步那樣汗流浹背，但它對(duì)肌肉和韌帶都非常好。

最重要的是它要求一個(gè)持久性，希望您能夠持久的堅(jiān)持下去。

祝您減肥成功！

問題分析：你好！減肥的關(guān)鍵是控制飲食，再加上每天練瑜伽一定能夠減肥成功，而且體型也會(huì)更加理想。意見建議：建議：每天練瑜伽的同時(shí)，一定要記住控制飲食，少吃甜品及油炸食物。

練瑜伽是能夠幫助減肥的，但并不一定能夠達(dá)到減肥的效果，在練瑜伽的過程中能夠消耗身體熱量的作用，但是如果沒有得到良好的飲食控制或者是沒有在練瑜伽之前進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能就不會(huì)有好的減肥效果，所以在練瑜伽時(shí)，在飲食方面也要進(jìn)行控制，不要去吃熱量高的食物。

瑜伽可以減肥，但它只是一種輔助方法。飲食控制、有氧和無氧運(yùn)動(dòng)是減肥的主要方法。瑜伽的主要功能是減壓、調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)身心健康。生活很忙，平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉，所以有些人想通過瑜伽來調(diào)整身心健康。首先，瑜伽不會(huì)像一些人認(rèn)為的那樣讓人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)減掉幾磅，但是瑜伽練習(xí)確實(shí)能讓人塑身。

導(dǎo)意見：肯定是有效果。

從瑜珈的角度來看減肥不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因?yàn)樽约撼缘煤芏?，其?shí)吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜珈分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時(shí)候，她就會(huì)心煩意亂，往往在這個(gè)時(shí)候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。

還有一點(diǎn)就是平時(shí)的習(xí)慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時(shí)的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。

比如說坐的方式，站立的方式，平時(shí)工作的狀態(tài)。

比如你打字，你的坐姿是什么樣子的，或者你走路是什么樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。

瑜珈是推廣一種健康自然的生活方式。