紅豆不具有減肥的功效。但是紅豆具有健脾益腎的作用，可以止血，強(qiáng)筋壯骨?？梢蕴嵘齼?nèi)臟的活力，起到增強(qiáng)體力的作用。紅豆可以消除水腫，改善小便困難的癥狀，對(duì)于肝臟具有很好的保護(hù)作用。如果想減肥，建議每天要堅(jiān)持吃早飯，盡量少吃主食，多補(bǔ)充維生素，吃一些水果和蔬菜。晚上可以做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑等。

紅豆有一定的減肥功效。減肥時(shí)臨床常配伍薏米、蓮子仁、荷葉等。紅豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成份，減肥期間的患者適量食用紅豆可以增加胃腸蠕動(dòng)，清除腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)減肥有較好的調(diào)理作用。減肥期間的患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，不要進(jìn)食含糖量高的食物和油膩性大的食物，患者宜多吃蔬菜水果類(lèi)的食物，建議患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，宜合理營(yíng)養(yǎng)飲食，注意休息。

適量的吃紅豆可以幫助減肥。紅豆可以健脾益腎，強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)體力，含有膳食纖維，可以刺激腸道，促進(jìn)腸道的消化和吸收，潤(rùn)腸通便，利尿消水腫，而且，紅豆熱量很低，有助于減肥瘦身。紅豆中還含有鐵元素，可以補(bǔ)血，提高機(jī)體免疫力，補(bǔ)中益氣。但是，紅豆含有大量的蛋白質(zhì)，不宜多吃，容易導(dǎo)致消化不良，腹痛、腹脹，也容易引起發(fā)胖。

薏米仁和紅豆含有大量的維生素、礦物質(zhì)，以及一些膳食纖維。但是，想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是要管住嘴、邁開(kāi)腿，對(duì)機(jī)體的總熱量進(jìn)行控制。根據(jù)患者的身高、體重，以及所從事的職業(yè)，由內(nèi)分泌科醫(yī)師或者營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師算出患者的進(jìn)食大卡。選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩、跳操、游泳、跑步、散步都可以，只要堅(jiān)持下來(lái)，使得入量少于消耗的量。長(zhǎng)期以往，才能夠達(dá)到減肥的效果，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪細(xì)胞逐漸減少，達(dá)到減肥、瘦身的效果，適當(dāng)吃些薏米仁和紅豆還是有好處的。

紅豆和薏米都屬于粗糧，而且也屬于中藥。粗糧相比細(xì)糧含的膳食纖維較多，而且吸收過(guò)程較慢，不容易造成餐后血糖升高，而豆類(lèi)也含有較多的蛋白質(zhì)、維生素，營(yíng)養(yǎng)比細(xì)糧更加均衡、更加健康。中醫(yī)認(rèn)為薏米可以健脾化濕，紅小豆可以清熱利濕，對(duì)于脾虛濕盛的人有一定幫助。不過(guò)這并不代表薏米和紅豆可以減肥，薏米和紅豆都是含有熱量的，過(guò)多進(jìn)食肯定會(huì)加重肥胖，減肥只有限制高熱量食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不存在所謂的減肥食品。