平常飯后站立半小時，可以預防腸胃蠕動內(nèi)力減弱引起的便秘，可以預防腹部脂肪的堆積。對于減肥有一定的作用，但是如果長時間站立也會導致下肢的靜脈血回流受阻，引起小腿部位的酸脹疼痛，乳酸堆積過多也會導致轉(zhuǎn)化為脂肪，引起小腿部位的肥胖，如果有減肥需求的人群，首先要調(diào)整好生活作息，少吃一些高熱量高脂肪的食物，營養(yǎng)均衡一些，適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動來達到身體的平衡。

如果平時能減少坐著或者臥著的時間，經(jīng)常站著是可以增加消耗量的，是有助于減肥的。而且飯后站立半小時，減肥的效果也是非常不錯的，這樣可以防止脂肪在腰腹部堆積。如果腹部贅肉比較多，站立的時候還可以對腹部進行按摩，這樣是有助于減少腹部贅肉的。增加了消耗量，還要減少攝入量，要少吃動物內(nèi)臟，動物脂肪，燒烤，巧克力，蛋糕，飲料，油炸食品以及含糖量高的食物。

人長期站立也會消耗身體一定的能量，但是通過這種方法，減肥效果是不好的。而且經(jīng)常站立對身體也是有一定傷害的?；颊呖梢酝ㄟ^運動和控制飲食來達到減肥的目的。每天都要制定合理的運動計劃，并且每天要堅持進行。飲食上要注意不要吃脂肪多的食物，適當攝入蛋白質(zhì)含量多的食物，多攝入低熱量，維生素含量豐富的食物。

站著減肥的方法有:1、靠墻站立，腳跟、雙肩、后腦勺都緊貼墻面，收腹小腹，既能燃燒脂肪，還能完美體型，每次需要檢測30分鐘；2、雙腳交替單獨站立，有明顯的減肥效果；3、堅持正確的站姿，腿、背都要直，也可以彎腰，雙手夠地。同時注意清淡飲食，忌辛辣、油炸、甜膩食物，適當參加體育鍛煉，保持大便的通暢，不要熬夜。

每天站著對減肥的作用不是很大，因為減肥最主要的方法就是管住嘴，邁開腿，所謂管住嘴就是要控制你的飲食，如果不控制飲食，其他的都是空談，而且注意飲食結(jié)構(gòu)要合理，不能多吃油膩的食物，一定要注意蔬菜和蛋白質(zhì)合理搭配，同時要控制淀粉類的攝入。邁開腿就是要堅持健身，如果一直站著，人體消耗的熱量是很少的，所以達不到消耗脂肪減肥的目的。但如果每天站著肯定會比坐著要好，因為站起來會減少腹部贅肉的堆積，如果總是坐著脂肪就會堆積在腹部，對形體有一定的影響，所以盡量要保持多活動，站著要比坐著好，活動要比單純的站著好。