肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而導(dǎo)致的體重增加。減肥之一就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒體內(nèi)的脂肪，但燃燒脂肪需要水分，水分不足則無(wú)法對(duì)脂肪組織進(jìn)行代謝，所以減肥必須保持體內(nèi)充足的水分。還有就是多喝水，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，促進(jìn)新陳代謝，加速腸蠕動(dòng)，有利于毒素垃圾及時(shí)排出體外。所以說(shuō)減肥需要多喝水，如白開(kāi)水、綠茶、苦丁茶、菊花茶等都可以。

多喝水對(duì)減肥是很有幫助的，多喝水可以加快新陳代謝，可以很好的排出身體內(nèi)的毒素以及多余的東西；水是一種很好的食欲抑制劑，喝水可以占據(jù)胃的空間使食量減??；多喝水也可以避免便秘，讓腸胃通暢，更好的排出體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，補(bǔ)充水分是必不可少的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量出汗，適量的補(bǔ)充水分可以讓排汗量增加達(dá)到減脂的效果。

減肥期間是需要多喝水的，主要原因有：1.喝水使人有飽腹感，減輕饑餓感，從而可以降低食欲減少食物的攝入。而且多喝水會(huì)使口腔和胃內(nèi)的消化液被稀釋?zhuān)瑥亩种剖秤?.減肥期間多喝水以后可以加快人體的代謝，而且出汗也比較多，還有一定的利尿作用。3.身體的一些功能都離不開(kāi)水，所以在減肥期間多喝水，就會(huì)加快身體的消化功能，預(yù)防便秘。

采取適當(dāng)?shù)姆绞蕉嗪人悄軌驕p輕體重的，首先要選擇正確的喝水時(shí)間。第一，每天早起喝一杯溫水，促使腸道內(nèi)的毒素、油脂加速?gòu)捏w內(nèi)排除，這一方法能夠有效的減小腹部肥胖的問(wèn)題。第二，在每天中餐和晚餐前，可以適當(dāng)?shù)暮榷嘁恍┧?，使自己產(chǎn)生飽腹感，減少高熱量食物的攝入。第三，在每天下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)左右，也可以喝一杯水，加速體內(nèi)食物的消化，通過(guò)這樣的方法，能夠有效的減肥。但是我們必須要注意，喝水也不能過(guò)量，特別是心臟、腎功能比較弱的人，包括經(jīng)常浮腫的病人，過(guò)量飲水會(huì)導(dǎo)致心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)加重病情。

可能能減。喝水后主要是看喝水后還吃多少或者喝什么水。這里只說(shuō)和白開(kāi)水，礦泉水，或淡茶水。多喝水可能使胃飽脹，減少食入量。但水會(huì)很快代謝掉，所以多喝水不是好的減肥方法。想減肥還是要少吃，多運(yùn)動(dòng)。少吃只定量主食，少吃油膩、高糖食物，控制攝入總熱量，多運(yùn)動(dòng)是要將多攝入的熱量消耗掉，這樣才能減掉體內(nèi)多余的脂肪。