苦瓜具有減肥的作用，因?yàn)榭喙虾写罅康木S生素和降脂素，能夠使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解，具有減肥的功效。喝苦瓜汁也同樣能減肥，苦瓜可以生吃也可以用苦瓜進(jìn)行煎蛋，但不要放過多的油，容易使熱量增加。但是，苦瓜也要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，如果體質(zhì)虛弱或者是寒涼體質(zhì)的人盡量少吃。減肥期間最好積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食。

喝苦瓜汁可以減肥，但是需要很長的時(shí)間才能看到很好的減肥效果。雖然苦瓜中含有豐富的維生素和其他營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，使體內(nèi)長期堆積的毒素和廢物及時(shí)的排出體外，達(dá)到清理腸道、促進(jìn)脂肪分解、減肥的效果。過多攝入很容易造成營養(yǎng)不良，也可能會(huì)損傷脾胃，如果在飯后及時(shí)喝一杯苦瓜汁比較好，因?yàn)榭梢栽谳^短的時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食用的食物在較短的時(shí)間內(nèi)被很好的分解，避免造成脂肪的堆積。同時(shí)，如果是飯菜過于油膩，喝苦瓜汁還有很好的解油膩?zhàn)饔?，不?huì)刺激胃腸道黏膜。所以，苦瓜汁在日常生活中可以適量飲用，能夠起到輔助減肥的效果。

喝苦瓜汁是可以減肥的，但是有幾點(diǎn)要注意，首先苦瓜必須要生吃，不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效成分流失。其次用量一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。還有，不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。另外，建議在餐前半小時(shí)食用。要注意去籽，但是千萬不要去皮。最后，綠苦瓜的減肥效果要比黑苦瓜好。

苦瓜汁是可以減肥的?？喙现臒崃糠浅５?，每100毫升苦瓜汁中含有10大卡的熱量，攝入體內(nèi)之后并不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，苦瓜汁中的纖維素含量比較豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠降低血壓、降低血脂，加速脂肪燃燒，從而起到減肥的作用。而從中醫(yī)學(xué)的角度來講，苦瓜可以清熱利濕、涼血解毒，對(duì)于咽喉腫痛、口舌生瘡等現(xiàn)象有輔助治療作用。

苦瓜汁可以減肥，其原因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：1、苦瓜熱量低，能抑制脂肪吸收?？喙现饶艽龠M(jìn)新陳代謝，又能降低膽固醇和甘油三酯，達(dá)到減肥、消脂的目的。2、苦瓜清熱解毒、降火消腫?？喙现芸焖倥懦龆舅?，避免體內(nèi)毒素的堆積。所以苦瓜汁適合減肥者飲用，且效果較好?？喙线€有降糖、抗腫瘤、提高免疫力、養(yǎng)顏美容的功效，脾胃虛寒的患者慎用。