是可以減肥的，辣木籽中含有一種物質(zhì)名為氨基酸亮氨酸，這種物質(zhì)可以消耗掉人體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)和脂肪，然后達(dá)到減肥的效果，并且辣木籽中還含有豐富的膳食纖維，和芹菜一樣可以清理人體的腸胃；但是想要一味的靠辣木籽減肥也是不可能成功的，想要減肥還必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且每天都要堅(jiān)持，日常生活中還要多喝水，排出體內(nèi)的毒素。

辣木籽有一定的減肥作用，但是減肥效果并不好，只是起到一個(gè)輔助的作用。辣木籽含有亮氨酸，是一種常見的氨基酸，具有一定的瘦身、塑身的作用，能緩解肌肉的分解代謝，減肥效用卻是很小的。辣木籽的減肥效果主要體現(xiàn)在膳食纖維上，與綠色蔬菜相比明顯不足。辣木籽的減肥效果雖然不好，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每天食用辣木籽，可以預(yù)防因減肥造成的營(yíng)養(yǎng)不良，補(bǔ)充膳食纖維，減少對(duì)糖類的吸收，可以輔助減肥。

辣木籽能減肥。辣木籽中含有豐富的膳食纖維，可以清潔腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)有害物質(zhì)及油脂的排出，有利于預(yù)防和治療便秘，還可以降血壓、降血脂，從而能夠起到減肥瘦身的作用，且減掉的是脂肪。此外辣木籽還含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、鉀、鐵、維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)，可以提高機(jī)體免疫力，延緩衰老，預(yù)防慢性病及癌癥，有很好的保健作用。

辣木籽可以磨成粉末沖水服用，充分補(bǔ)充人體的各種維生素和蛋白質(zhì)，有效提高胃腸道對(duì)食物的吸收和代謝能力， 同時(shí)可以刺激胃腸道運(yùn)動(dòng)，加速排出胃腸道中的代謝廢棄物而起到減肥、瘦身的效果。辣木籽可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，用辣木籽榨成油脂，當(dāng)做食用油也可以充分補(bǔ)充人體所需要的維生素和蛋白質(zhì)，可以有效調(diào)節(jié)人體的血壓、血脂起到降血壓、降血脂的作用，從而控制人體內(nèi)總膽固醇的含量起到減肥、瘦身的效果。辣木籽能夠增強(qiáng)人體免疫力，保障各種細(xì)胞的成分和含量，增加抵抗外界細(xì)菌的能力，用辣木籽榨油或者磨成粉末沖服都可以保障人體健康。

合理的食用辣木籽，可以減肥。辣木籽具有降低血糖、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)便秘、排毒養(yǎng)顏的功效。辣木籽含有白氨酸，臨床上熬制成辣木籽減肥茶、辣木籽減肥膠囊等作為保健食品。建議患者要注意飲食，不要吃油膩性較大的食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)腻憻挘噙\(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥是有一定好處的。需要注意的是辣木籽不能多吃，吃多了會(huì)拉肚子。