一般情況下，刷精油是有一定的減肥效果的，但是只能達(dá)到短期效果，而且容易反彈。如果想要有效的減肥，還是提倡合理健康的減肥方式，最主要的還是要少吃，多運(yùn)動(dòng)?？梢灾朴喠己玫娘嬍秤?jì)劃和鍛煉方案。每天盡量攝入低鹽低脂低糖低熱量食物，如新鮮的蔬菜水果，再配合堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步，游泳等。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥目的。

有用。減肥精油主要是因?yàn)榫湍軌蚓珳?zhǔn)迅速的進(jìn)入人體內(nèi)，參與人體的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，使脂肪細(xì)胞分解隨著血液循環(huán)和淋巴循環(huán)排除體外。而且，當(dāng)精油涂抹在皮膚上時(shí)，能夠深入到細(xì)胞深處，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善循環(huán)系統(tǒng)和提高新陳代謝的作用。另外，用減肥精油按摩不僅能減肥，還能放松身心，緩解壓力和去除水腫的作用。

精油減肥的副作用，首先是過敏，對(duì)于肌膚比較敏感的人來說，要選擇適合自己的精油，明確精油當(dāng)中的成分，避免使用其中含有會(huì)使自己過敏的物質(zhì)；在使用精油之前，需要進(jìn)行稀釋，因?yàn)闈舛冗^高的精油與皮膚直接接觸，可能會(huì)灼傷皮膚出現(xiàn)腫脹水泡甚至潰爛的癥狀；此外，一些精油接觸人體之后，在陽光的照射下會(huì)產(chǎn)生光敏反應(yīng)，出現(xiàn)被灼傷或產(chǎn)生色斑；如果不控制精油的用量，長(zhǎng)期大量使用可能會(huì)增加，導(dǎo)致皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以使用精油時(shí)要適量。

使用精油減肥，主要是靠按摩來減肥的。涂抹需要減肥的部位，然后通過按摩手法，促進(jìn)精油吸收，使脂肪和熱量燃燒，來達(dá)到減肥的作用。但精油適合某一部位減肥，如果是全身減肥，使用精油可能會(huì)慢一些。全身減肥可以控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，吃一些含有熱量低，脂肪低的食物。也可以晨起跑步，做一些減肥操，練習(xí)瑜伽等。

精油減肥有一定效果，但是起主要作用的還是按摩手法。正規(guī)的精油配合有效的按摩手法起到的作用是1+1>2的，但是市面上有部分精油和瘦腿霜是非法添加了一些有致白血病可能的成分。如果想減肥的話還是建議從飲食和運(yùn)動(dòng)上控制。飲食上選擇低碳水，高蛋白飲食。運(yùn)動(dòng)上選擇有氧運(yùn)動(dòng)并且運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)要大于60分鐘。也可以定期配合精油按摩。