一般情況下，刷精油是有一定的減肥效果的，但是只能達到短期效果，而且容易反彈。如果想要有效的減肥，還是提倡合理健康的減肥方式，最主要的還是要少吃，多運動?？梢灾朴喠己玫娘嬍秤媱澓湾憻挿桨浮Ｃ刻毂M量攝入低鹽低脂低糖低熱量食物，如新鮮的蔬菜水果，再配合堅持做一些有氧運動，如跳繩，跑步，游泳等。需要長期堅持，才能達到減肥目的。

有用。減肥精油主要是因為精油能夠精準迅速的進入人體內(nèi)，參與人體的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，使脂肪細胞分解隨著血液循環(huán)和淋巴循環(huán)排除體外。而且，當精油涂抹在皮膚上時，能夠深入到細胞深處，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善循環(huán)系統(tǒng)和提高新陳代謝的作用。另外，用減肥精油按摩不僅能減肥，還能放松身心，緩解壓力和去除水腫的作用。

精油減肥的副作用，首先是過敏，對于肌膚比較敏感的人來說，要選擇適合自己的精油，明確精油當中的成分，避免使用其中含有會使自己過敏的物質(zhì)；在使用精油之前，需要進行稀釋，因為濃度過高的精油與皮膚直接接觸，可能會灼傷皮膚出現(xiàn)腫脹水泡甚至潰爛的癥狀；此外，一些精油接觸人體之后，在陽光的照射下會產(chǎn)生光敏反應，出現(xiàn)被灼傷或產(chǎn)生色斑；如果不控制精油的用量，長期大量使用可能會增加，導致皮膚癌的風險，所以使用精油時要適量。

使用精油減肥，主要是靠按摩來減肥的。涂抹需要減肥的部位，然后通過按摩手法，促進精油吸收，使脂肪和熱量燃燒，來達到減肥的作用。但精油適合某一部位減肥，如果是全身減肥，使用精油可能會慢一些。全身減肥可以控制飲食和運動鍛煉，吃一些含有熱量低，脂肪低的食物。也可以晨起跑步，做一些減肥操，練習瑜伽等。

精油減肥有一定效果，但是起主要作用的還是按摩手法。正規(guī)的精油配合有效的按摩手法起到的作用是1+1>2的，但是市面上有部分精油和瘦腿霜是非法添加了一些有致白血病可能的成分。如果想減肥的話還是建議從飲食和運動上控制。飲食上選擇低碳水，高蛋白飲食。運動上選擇有氧運動并且運動時長要大于60分鐘。也可以定期配合精油按摩。