廣場舞能夠減肥，廣場舞是簡單的全民運動，已經(jīng)風(fēng)靡世界各地，深受中老年人的喜愛，廣場舞可以使全身運動起來，從而消耗脂肪，起到減肥效果。廣場舞持續(xù)的時間比較長，一般2個小時左右，可以消耗身體上過多的熱量，達到減肥的效果。廣場舞對肌肉的刺激是全面性的，綜合性的，可以從眼睛到頭、頸、胸、腿、髖關(guān)節(jié)等部位運動。

跳廣場舞是可以減肥的，無論是哪一種運動，只要能夠消耗體內(nèi)的脂肪，起到運動的作用都是可以減肥。但是在跳廣場舞的同時，一定要注意好的飲食習(xí)慣。比如跳廣場舞時出現(xiàn)出汗比較多，可以適當(dāng)喝一些糖鹽水來進行補充，如果跳廣場舞之后出現(xiàn)了饑餓的情況，建議不要大量的進食，以免出現(xiàn)運動之后進食過度而引起體重加重，反而起到相反的效果。同時，在跳廣場舞時一定要注意避免受涼，出汗過多吹風(fēng)容易引起身體的抵抗力下降，出現(xiàn)上呼吸道感染等癥狀。

腰間盤突出在急性發(fā)作期是不能跳廣場舞的，在癥狀緩解期可以跳舞、適當(dāng)運動。腰間盤突出癥，是指腰部疼痛，伴有或不伴有一側(cè)或二側(cè)下肢的麻木、疼痛、肌力下降。在急性發(fā)作期，病人腰部會活動受限，不適合活動，需要臥床休養(yǎng)，減輕突出的間盤對神經(jīng)根的刺激。經(jīng)過治療后腰間盤突出進入癥狀緩解期，病人無癥狀或輕度腰部及下肢的酸脹麻木，病人是可以適當(dāng)?shù)倪\動、鍛煉、跳舞。

跳廣場舞現(xiàn)在大都為老年人在跳，廣場舞對于老年人更像學(xué)校廣播體操對于學(xué)生，可以對老年人全身的肌肉起到鍛煉作用，活動身體各個環(huán)節(jié)，預(yù)防因老年而產(chǎn)生的各種疾病，如關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松等。不同于廣播體操，廣場舞在音樂上可以有多種選擇，可以選擇老年人喜愛的流行音樂，讓運動動作不沉悶，更歡快，提高運動的節(jié)奏行。廣場舞往往以舞蹈動作為主，節(jié)奏感強的舞蹈動作可以鍛煉老人的身體協(xié)調(diào)性和大腦反應(yīng)能力，可以預(yù)防老年癡呆疾病。而且廣場舞是很多人的運動，老人在跳舞中可以相互交流，取代老人孤獨在家的沉悶感，讓老人心情更快樂。

肩關(guān)節(jié)周圍炎病人如能耐受疼痛，可以跳廣場物，其原因如下：肩關(guān)節(jié)周圍炎治療的目的是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動范圍，并減輕肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀，保守治療方法中最為重要的就是堅持活動鍛煉。跳廣場舞時需要肩關(guān)節(jié)進行前屈后伸，內(nèi)收外展，內(nèi)旋及外旋活動，可以是單向活動也可以為聯(lián)合活動，堅持跳廣場舞有利于肩關(guān)節(jié)活動范圍的恢復(fù)及疼痛癥狀減輕。