按摩肚子可以減肥，但是主要就是針對腹部的肥肉。并且要用順時針的按摩手法，順時針是泄的。帶脈橫貫腹部一圈，按摩腹部又相當于對帶脈進行了刺激，同樣也會起到減肥的目的。但是通過按摩的方法想達到減肥的目的，就要持之以恒的堅持，每天早晚各按摩15分鐘左右。并且可以配合著抓帶脈穴，抓帶脈比單純的按摩效果會好更多。

廣場舞能夠減肥，廣場舞是簡單的全民運動，已經(jīng)風靡世界各地，深受中老年人的喜愛，廣場舞可以使全身運動起來，從而消耗脂肪，起到減肥效果。廣場舞持續(xù)的時間比較長，一般2個小時左右，可以消耗身體上過多的熱量，達到減肥的效果。廣場舞對肌肉的刺激是全面性的，綜合性的，可以從眼睛到頭、頸、胸、腿、髖關節(jié)等部位運動。

減肥期間早上是可以吃面的，但是需要注意，不能吃的特別多。面中含有非常豐富的碳水化合物、少量的淀粉，攝入體內(nèi)之后，可以為人體的代謝補充豐富的能量，可以提供維生素，能夠增加飽腹感。但是需要注意，攝入過量之后有可能會導致熱量堆積，容易形成肥胖現(xiàn)象，所以一般建議最好少吃面條，可以適量吃一些蔬菜、水果等低熱量的食物。

深蹲是針對腿部的一項運動，對腿部有減肥的作用，全身減肥沒有作用。深蹲運動是一項消耗量較大的一種運動，在運動主要是鍛煉腿部和臀部的肌肉。還要結合合理科學的飲食習慣，控制飲食量，多吃含膳食纖維多的食物，不吃油膩油炸食物，不吃高鹽、高糖飲食，配合其它的有氧運動，堅持下去，減肥就會有效果了，還要養(yǎng)成良好的生活作息習慣。

穿塑身衣會放屁考慮是由于以下幾種原因造成的：第一種，可能是由于塑身衣太緊，所以會阻礙腸道運動，從而產(chǎn)生消化不良的癥狀，可以口服促進胃腸道蠕動的藥物進行治療，如健胃消食片、三九胃泰、嗎丁啉等;第二種，可能是由于穿塑身衣阻礙了腹部的血液循環(huán)以及新陳代謝，所以會使腸道的功能有所失調(diào)，可以進行體育鍛煉來調(diào)理腸道的功能。

枸杞泡水喝不能減肥，中醫(yī)認為，肥胖是由于脾失健運，痰濕內(nèi)停所致，所以在治療上要以健脾利濕為主。而枸杞子是滋陰的，有滋補肝腎，滋陰潤肺，明目的作用。因其性滋膩，有礙于脾胃的運化功能，所以有可能進一步加重體內(nèi)的痰濕。減肥主要取決于節(jié)食和運動，藥物可以作為輔助，可以用一些健脾利濕的藥物，比如白術，茯苓，桂枝，甘草。

跑步是可以減肥的，但必須長期堅持，并且每天達到一定運動量。通過跑步能夠使脂肪燃燒，跑步一定要持續(xù)堅持，不能間斷，最好采取慢跑，每天鍛煉至少在半小時以上，如果不能很好地堅持，是起不到減肥作用的。

晚餐只吃水果肯定不能減肥。減肥主要減的是體內(nèi)的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。