按摩肚子可以減肥，但是主要就是針對(duì)腹部的肥肉。并且要用順時(shí)針的按摩手法，順時(shí)針是泄的。帶脈橫貫腹部一圈，按摩腹部又相當(dāng)于對(duì)帶脈進(jìn)行了刺激，同樣也會(huì)起到減肥的目的。但是通過(guò)按摩的方法想達(dá)到減肥的目的，就要持之以恒的堅(jiān)持，每天早晚各按摩15分鐘左右。并且可以配合著抓帶脈穴，抓帶脈比單純的按摩效果會(huì)好更多。

廣場(chǎng)舞能夠減肥，廣場(chǎng)舞是簡(jiǎn)單的全民運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)風(fēng)靡世界各地，深受中老年人的喜愛(ài)，廣場(chǎng)舞可以使全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從而消耗脂肪，起到減肥效果。廣場(chǎng)舞持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，一般2個(gè)小時(shí)左右，可以消耗身體上過(guò)多的熱量，達(dá)到減肥的效果。廣場(chǎng)舞對(duì)肌肉的刺激是全面性的，綜合性的，可以從眼睛到頭、頸、胸、腿、髖關(guān)節(jié)等部位運(yùn)動(dòng)。

減肥期間早上是可以吃面的，但是需要注意，不能吃的特別多。面中含有非常豐富的碳水化合物、少量的淀粉，攝入體內(nèi)之后，可以為人體的代謝補(bǔ)充豐富的能量，可以提供維生素，能夠增加飽腹感。但是需要注意，攝入過(guò)量之后有可能會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，容易形成肥胖現(xiàn)象，所以一般建議最好少吃面條，可以適量吃一些蔬菜、水果等低熱量的食物。

深蹲是針對(duì)腿部的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)腿部有減肥的作用，全身減肥沒(méi)有作用。深蹲運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)消耗量較大的一種運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉腿部和臀部的肌肉。還要結(jié)合合理科學(xué)的飲食習(xí)慣，控制飲食量，多吃含膳食纖維多的食物，不吃油膩油炸食物，不吃高鹽、高糖飲食，配合其它的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，減肥就會(huì)有效果了，還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

穿塑身衣會(huì)放屁考慮是由于以下幾種原因造成的：第一種，可能是由于塑身衣太緊，所以會(huì)阻礙腸道運(yùn)動(dòng)，從而產(chǎn)生消化不良的癥狀，可以口服促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的藥物進(jìn)行治療，如健胃消食片、三九胃泰、嗎丁啉等;第二種，可能是由于穿塑身衣阻礙了腹部的血液循環(huán)以及新陳代謝，所以會(huì)使腸道的功能有所失調(diào)，可以進(jìn)行體育鍛煉來(lái)調(diào)理腸道的功能。

枸杞泡水喝不能減肥，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由于脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)停所致，所以在治療上要以健脾利濕為主。而枸杞子是滋陰的，有滋補(bǔ)肝腎，滋陰潤(rùn)肺，明目的作用。因其性滋膩，有礙于脾胃的運(yùn)化功能，所以有可能進(jìn)一步加重體內(nèi)的痰濕。減肥主要取決于節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，藥物可以作為輔助，可以用一些健脾利濕的藥物，比如白術(shù)，茯苓，桂枝，甘草。

跑步是可以減肥的，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且每天達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量。通過(guò)跑步能夠使脂肪燃燒，跑步一定要持續(xù)堅(jiān)持，不能間斷，最好采取慢跑，每天鍛煉至少在半小時(shí)以上，如果不能很好地堅(jiān)持，是起不到減肥作用的。

晚餐只吃水果肯定不能減肥。減肥主要減的是體內(nèi)的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋(píng)果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。