排毒減肥的蔬果汁有:

1、黃瓜汁，熱量低、脂肪含量和糖分少，口感清脆，喝后有利尿排毒減肥的功效;

2、芹菜汁，有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利尿降壓的功效，喝后能促進新陳代謝，加速垃圾毒素的排泄;

3、西瓜汁，有利尿解暑、止渴的功效，適合減肥者飲用;還有番茄汁、西瓜汁、蘋果汁、胡蘿卜汁、獼猴桃汁、苦瓜汁等都有排毒減肥的功效。

減肥制作果蔬汁可以選擇150克的胡蘿卜、200克的西紅柿、100克的檸檬，這樣的比例將3種物質(zhì)打成果蔬汁，在減肥過程當中能夠起到很好的促進脂肪分解的作用。

一、胡蘿卜當中含有豐富的β胡蘿卜素，對于減肥過程當中容易引起的皮膚松弛，能夠起到很好的預防的作用。

二、西紅柿當中含有豐富的維生素C，對于促進膠原蛋白的形成同樣能夠發(fā)揮非常重要的作用，進而在減肥過程當中容易引起的皮膚彈性變差，起到很好的預防和治療的作用。

三、檸檬能夠起到很好的改善減肥過程當中，容易發(fā)生食欲增加的情況，通過這3種配比做成的果蔬汁，在整個減肥過程當中能夠發(fā)揮出積極的作用。

減肥排毒的蔬菜汁有芹菜汁，因為芹菜汁里面含有豐富的維生素，可以有效的把身體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。平時也可以喝一些白菜汁，番茄汁以及黃果汁也可以起到很好的效果，在減肥期間也要做好飲食上的控制，避免是一些油膩或者致富含膽固醇較高的食物。

減肥的蔬菜汁有很多種的，例如可以用西紅柿、檸檬、胡蘿卜等炸成蔬菜汁，可以起到減肥的作用，同時還可以補充身體所需要的維生素，而且胡蘿卜還含有胡蘿卜素，對于皮膚松弛也有很好的作用。而且檸檬還具有促進食欲的作用，可以適量喝一些，可以每天早上喝一杯，或者是晚上喝一杯。也可以用香蕉和胡蘿卜炸成汁，或者是菠菜和胡蘿卜榨成汁，都具有減肥的作用。

果蔬汁減肥效果是非常好的，果蔬汁一般是利用綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、洋蔥等蔬菜，另外用一些水果蘋果、梨、草莓、獼猴桃等打成汁，經(jīng)常飲用。

這些蔬菜、果汁熱量低，而且含有豐富的微量元素，尤其是含有維生素c特別多，非常有利于減肥，同時應該嚴格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，再配合中等強度的運動減肥，效果更好。