減肥茶是一種消減脂肪，控制體重的保健美容品，其配方多種多樣，主要有中草藥，某些食品及提取物等，但其效果并不確定。肥胖與遺傳，個(gè)人體質(zhì)，生活習(xí)慣，內(nèi)分泌等各方面因素有關(guān)，單純應(yīng)用減肥茶效果不確切，且有可能出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)，不建議盲目應(yīng)用，以免影響身體健康。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，并配合合理飲食，忌食高糖高脂食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持心情舒暢，以達(dá)到科學(xué)減肥的目的。

減肥茶幾乎沒有減肥的效果，如果喝后體重減輕，減掉的也是體內(nèi)的水分，茶的卡路里不高，故多飲并不會(huì)增加人體熱量的吸收，但亦不會(huì)減去身體的脂肪。至于市面上聲稱“減肥”的中藥草茶，其實(shí)是一種利尿劑及輕瀉劑。飲后會(huì)出現(xiàn)肚瀉，雖可減磅，但減去的只是水分。當(dāng)身體補(bǔ)充水分時(shí)，便會(huì)回復(fù)原來的磅數(shù)。

對(duì)于減肥者，尤其在這個(gè)減肥藥品滿天飛的時(shí)代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對(duì)減肥的效果不一定就好。減肥離不開運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃得過飽。平時(shí)飲食以清淡為主。

減肥茶對(duì)減肥作用不大。但是可以預(yù)防肥胖，減肥茶的主要作用是抑制脂肪，可以分解白天吃的所有脂肪和碳水化合物，每天喝茶可以防止多余脂肪的形成，想通過茶減肥，沉積在體內(nèi)的脂肪很難燃燒揮發(fā)，大多數(shù)減肥茶的主要原料是冬瓜、荷花、金銀花和綠茶，至于茶的成分和減肥效果，因情況不同，效果也不同。

現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品有很多碧生源減肥茶也是有效果的，但是我不建議你服用長(zhǎng)時(shí)間的服用，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉拉肚子等癥狀，而且停用之后也會(huì)反彈的，平時(shí)減肥一定要選擇科學(xué)合理的方法，一日三餐均衡飲食，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。