酸奶麥片能起到減肥效果。因?yàn)樗崮讨杏写罅康娜樗峋艽龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有胃腸道疾病的患者也可以喝酸奶來緩解腹脹的情況，酸奶和麥片的熱量很低能加快減肥的速度，如果想要減肥，可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，不僅能使身體消瘦也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

病情分析： 燕麥?zhǔn)谴旨Z,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)用低脂牛奶和燕麥一起煮。意見建議：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣大概一個(gè)周到半個(gè)月應(yīng)該就可以見效了，但是 要注意運(yùn)動(dòng)

酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。

酸奶搭配些食物，減肥會(huì)更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來;酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時(shí)把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。

建議：這種飲食方法可以達(dá)到減肥的效果，酸奶可以很好的促進(jìn)腸胃的消化，而燕麥可以加快人體的新陳代謝。酸奶含有大量活性乳酸菌，燕麥含有豐富的膳食纖維，可以達(dá)到飽腹感，從而緩解迫切的進(jìn)食欲望。

燕麥用桂格的即食燕麥，沒有即食的話別的也可以，不過要稍微用微波爐熱一下。香蕉切丁，香蕉不要用太多，熱量蠻高的，不過又不可缺少，因?yàn)橛袧?rùn)滑的作用，增加口感。還可以再根據(jù)自己的喜好放一些其他的水果。最后澆上酸奶大功告成。這樣做出的燕麥減肥餐又好吃又飽腹。還可以補(bǔ)充一天的能量，減肥的小姑涼千萬不要碰沙拉醬，用酸奶代替。