病情分析：每天騎車(chē)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以可以強(qiáng)化心臟功能，同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效，另外踩自行車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以幫助你減去身上多余的脂肪。貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持下去的話，通過(guò)騎車(chē)鍛煉是能夠起到減肥的作用的，但是還需要注意配合進(jìn)行飲食的調(diào)理。

而且平時(shí)需要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂飲食，每餐吃個(gè)7分飽即可，特別是晚餐更需要注意避免多吃。騎車(chē)鍛煉的時(shí)間一般以每天不低于40-60分鐘，主要是根據(jù)自身的身體情況來(lái)決定，可以慢慢增加鍛煉的運(yùn)動(dòng)量。

病情分析：騎車(chē)能減肥的，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會(huì)改善的同時(shí)保持心情愉快，注意休息，飲食清淡。

指導(dǎo)意見(jiàn)：從你描述的情況來(lái)看，如果是出現(xiàn)下身肥胖的話，是由于平時(shí)缺乏，鍛煉，再加上經(jīng)常久坐導(dǎo)致的脂肪堆積引起的，對(duì)你的情況，如果是想要減肥的話，每天晚上做狂蹬空中自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，確實(shí)對(duì)腿部肥胖有，很好的減肥效果，一般至少需要做十幾分鐘，或者是也可以做上下蹲運(yùn)動(dòng)，還需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，避免吃高熱量高脂肪的食物，飯后可以適當(dāng)?shù)淖咦?，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有減肥的效果

這要根據(jù)不同體質(zhì)的人，和不同的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行分析，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，是可以減肥的，消耗一定的熱量，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。建議這類(lèi)運(yùn)動(dòng)在晚飯一小時(shí)后進(jìn)行一年對(duì)胃造成沒(méi)必要的損傷和負(fù)擔(dān)。建議平時(shí)想要減肥，注意飲食清淡，吃多餐，避免熱量過(guò)高攝入體內(nèi)，所有的減肥計(jì)劃都要循序漸進(jìn)，持之以恒。

騎自行車(chē)是能夠起到減肥作用的，因?yàn)樵隍T自行車(chē)的過(guò)程中能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，這樣才能夠有明顯的減肥作用。而且在減肥過(guò)程中也可以合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)造成身體內(nèi)脂肪堆積。