吃一些紅豆薏米確實(shí)可以起到減肥的作用。從中醫(yī)學(xué)的角度來講，紅豆薏米可以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血活血、利水滲濕、潤腸通便，不但可以改善氣血虧虛導(dǎo)致的頭暈、頭疼而且可以加速身體內(nèi)水分的代謝，改善水腫現(xiàn)象。還可以保護(hù)胃黏膜，從而起到減肥的作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，這種紅豆薏米中的纖維素、鈣離子、維生素的含量比較豐富，可以加速身體內(nèi)水分的代謝，同時可以降低血壓、降低血脂，

紅豆不具有減肥的功效。但是紅豆具有健脾益腎的作用，可以止血，強(qiáng)筋壯骨?？梢蕴嵘齼?nèi)臟的活力，起到增強(qiáng)體力的作用。紅豆可以消除水腫，改善小便困難的癥狀，對于肝臟具有很好的保護(hù)作用。如果想減肥，建議每天要堅(jiān)持吃早飯，盡量少吃主食，多補(bǔ)充維生素，吃一些水果和蔬菜。晚上可以做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如瑜伽、慢跑等。

適量的吃紅豆可以幫助減肥。紅豆可以健脾益腎，強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)體力，含有膳食纖維，可以刺激腸道，促進(jìn)腸道的消化和吸收，潤腸通便，利尿消水腫，而且，紅豆熱量很低，有助于減肥瘦身。紅豆中還含有鐵元素，可以補(bǔ)血，提高機(jī)體免疫力，補(bǔ)中益氣。但是，紅豆含有大量的蛋白質(zhì)，不宜多吃，容易導(dǎo)致消化不良，腹痛、腹脹，也容易引起發(fā)胖。

紅豆有一定的減肥功效。減肥時臨床常配伍薏米、蓮子仁、荷葉等。紅豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、維生素等多種營養(yǎng)成份，減肥期間的患者適量食用紅豆可以增加胃腸蠕動，清除腸道內(nèi)的垃圾，對減肥有較好的調(diào)理作用。減肥期間的患者應(yīng)合理營養(yǎng)飲食，不要進(jìn)食含糖量高的食物和油膩性大的食物，患者宜多吃蔬菜水果類的食物，建議患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，宜合理營養(yǎng)飲食，注意休息。

紅豆和薏米是日常生活中的一粥品，兩者一起熬粥喝，具有健脾益氣、去濕氣、去水腫的作用，同時能還有減肥的功效。如果要想減肥，得通過多方結(jié)合才能達(dá)到預(yù)期的效果，比如在吃紅豆薏米粥的同時，還要避免攝入高蛋白、高熱量的食物，進(jìn)食后還要多進(jìn)行體育鍛煉，通過運(yùn)動鍛煉才能燃燒腹部多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的，而且不容易反彈。