脂肪肝主要是由于肝內脂肪堆積過多所引起的病變。主要是應該在飲食上多注意一點，一定要以低脂低膽固醇飲食為主，清淡飲食，只要適當?shù)腻憻捯彩强梢云鸬綔p肥的作用的。

盡量避免服用過多的藥物，反而會造成肝臟損傷。因為任何藥物都會通過肝臟代謝，都會或多或少的加重肝臟的損傷。

減脂的食品有燕麥、小米等粗糧。黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)菜以及菜花等綠色蔬菜。脂肪肝患者一定要控制油炸食品，高脂肪食品也要少吃。

運動要加強，尤其是有氧運動，建議可以多做一些廣播體操、慢跑、快走、跳舞、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等等。這些有氧運動都是可以起到減肥的作用。

有脂肪肝的患者一定要保持良好的心態(tài)，積極的配合。

脂肪肝食物減肥方法有：黃瓜，內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低的。冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如果經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

對于脂肪肝的患者進行減肥，一般是通過調整飲食結構和適當?shù)捏w育運動，就可以達到很好的效果。比如說避免飲酒和進食高脂容易高糖等高熱量的食物，少進食飽和脂肪酸，適當?shù)膽貌伙柡椭舅帷?/P>

多進食高蛋白，高維生素的食物，適當?shù)难a充碳水化合物。另外還應當進行適當?shù)捏w育運動，比如說慢跑，游泳，爬山，騎自行車等等，當然中醫(yī)的推拿，針灸也有一定的效果。

脂肪肝是由于各種原因引起了我們人體的肝細胞內脂肪堆積過多的一種病變，是一種常見的肝臟的一種病理病變。

治療主要是通過這種找出病因，比如說你長期的這種大量飲酒，營養(yǎng)過?；蛘呤欠逝?，應該嚴格的控制你的這個生活方式，控制飲食。

第二是調整你的這個飲食結構，主張吃這種高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食，盡量不要去吃動物的內臟，甜食這一類的食物。

第三是適當?shù)倪\動，脂肪肝減肥，我們主張這個運動減肥，運動減肥，根據每個人都有每個人的個體差異運動量，比如有些人適合這種快走，騎自行車，打羽毛球，跳繩，有些人適合這種慢跑、游泳，登山等。

這種脂肪肝減肥，我們主張還是循序漸進，不能一下子運動過猛或者是你控制飲食的時候，也不能啥都突然不吃，可能造成這種營養(yǎng)不良。