脂肪肝主要是由于肝內(nèi)脂肪堆積過多所引起的病變。主要是應(yīng)該在飲食上多注意一點(diǎn)，一定要以低脂低膽固醇飲食為主，清淡飲食，只要適當(dāng)?shù)腻憻捯彩强梢云鸬綔p肥的作用的。

盡量避免服用過多的藥物，反而會(huì)造成肝臟損傷。因?yàn)槿魏嗡幬锒紩?huì)通過肝臟代謝，都會(huì)或多或少的加重肝臟的損傷。

減脂的食品有燕麥、小米等粗糧。黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)菜以及菜花等綠色蔬菜。脂肪肝患者一定要控制油炸食品，高脂肪食品也要少吃。

運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，建議可以多做一些廣播體操、慢跑、快走、跳舞、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等等。這些有氧運(yùn)動(dòng)都是可以起到減肥的作用。

有脂肪肝的患者一定要保持良好的心態(tài)，積極的配合。

脂肪肝食物減肥方法有：黃瓜，內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低的。冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如果經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

對(duì)于脂肪肝的患者進(jìn)行減肥，一般是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到很好的效果。比如說避免飲酒和進(jìn)食高脂容易高糖等高熱量的食物，少進(jìn)食飽和脂肪酸，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用不飽和脂肪酸。

多進(jìn)食高蛋白，高維生素的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碳水化合物。另外還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，游泳，爬山，騎自行車等等，當(dāng)然中醫(yī)的推拿，針灸也有一定的效果。

脂肪肝是由于各種原因引起了我們?nèi)梭w的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的一種病變，是一種常見的肝臟的一種病理病變。

治療主要是通過這種找出病因，比如說你長(zhǎng)期的這種大量飲酒，營(yíng)養(yǎng)過剩或者是肥胖，應(yīng)該嚴(yán)格的控制你的這個(gè)生活方式，控制飲食。

第二是調(diào)整你的這個(gè)飲食結(jié)構(gòu)，主張吃這種高蛋白、高維生素、低脂肪的飲食，盡量不要去吃動(dòng)物的內(nèi)臟，甜食這一類的食物。

第三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，脂肪肝減肥，我們主張這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，根據(jù)每個(gè)人都有每個(gè)人的個(gè)體差異運(yùn)動(dòng)量，比如有些人適合這種快走，騎自行車，打羽毛球，跳繩，有些人適合這種慢跑、游泳，登山等。

這種脂肪肝減肥，我們主張還是循序漸進(jìn)，不能一下子運(yùn)動(dòng)過猛或者是你控制飲食的時(shí)候，也不能啥都突然不吃，可能造成這種營(yíng)養(yǎng)不良。