有氧運動和無氧運動減肥的效果是不同的，通常來講，大部分人選擇有氧運動，能夠使減肥的效果更加明顯，在減肥的過程當中，也可以選擇有氧運動和無氧運動相結(jié)合的方式，可以達到更好的減肥效果。減肥期間除了運動以外，還要控制飲食，不要吃油炸、油膩、含糖量高的食物，多吃綠色的青菜。

只練器械不練有氧不能夠減肥。只練器械不練有氧能減肥，但效果不是很理想。只練器械只是對肌肉起到增肌的作用，這樣有助于健身。有氧運動相對于無氧運動來說，更容易消耗機體內(nèi)的脂肪和熱量，有氧運動包括：慢跑、健身操等。最后，建議器械和有氧運動相結(jié)合，對于減肥能起到很大的功效。

不做有氧運動也是可以減肥的。肥胖形成的原因就是射入熱量比較多，消耗的熱量比較少?？梢詫?dǎo)致脂肪推擠導(dǎo)致肥胖。減脂需要通過控制熱量的進入然后增加熱量的消耗，不能使熱量蓄積脂肪推擠就可以起到減脂的作用。有氧運動是減脂比較有效的方法，在沒有條件進行有氧運動的情況下，可以通過其他運動方式起到減脂的作用。

你好，進行減肥時，是需要根據(jù)情況進行適當?shù)娘嬍尺\動調(diào)理的，這里所說的運動鍛煉是指有氧運動，若是進行無氧運動的話，是不能起到有效的減肥效果的，只要出現(xiàn)肥胖的情況，就可以通過進行長期規(guī)律的有氧運動進行減肥處理，但同時需要注意根據(jù)情況配合進行飲食的調(diào)理。

有氧運動是可以減肥的，這一些有氧的運動能夠有效的將身體里面的脂肪進行燃燒來達到減肥的效果，在這運有氧運動的時候，對于愛美者一定要長時間的堅持，平時在飲食方面也要進行調(diào)整，應(yīng)該多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，對于油膩以及高熱量的食物，盡量的要少吃。