吃紅心火龍果對(duì)人體有很多的好處，紅心火龍果含有豐富的膳食纖維，能增加人體的飽腹感，減少人體對(duì)脂肪的吸收，又能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速排便，從而能很好的保持體重，有瘦身減肥，排毒通便的作用。

紅心火龍果含有花青素，具有抗自由基的功效，能預(yù)防癌癥，血管疾病，癡呆，白內(nèi)障等疾病的發(fā)生?；瘕埞胸S富的維生素C，具有美白肌膚的功效。

紅心火龍果不能減肥。

紅心火龍果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，每100g紅心火龍果中含有碳水化合物13.3g、磷35mg、鎂30mg、蛋白質(zhì)1.1g，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

單一食物不具備減肥的功效，所以吃紅心火龍果不能達(dá)到減肥的目的，并沒有任何藥物功效。

對(duì)紅心火龍果過(guò)敏的人群是禁止食用的，正常人也不宜食用過(guò)多，以免誘發(fā)腹脹、腹瀉等癥狀。

建議需要減肥人群通過(guò)合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，飲食方面需要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多食用維生素、蛋白質(zhì)含量高的食物，例如牛奶、雞蛋、番茄、菠菜等。并適量增加運(yùn)動(dòng)量，消耗體內(nèi)多余的熱量，來(lái)達(dá)到科學(xué)的減肥效果。

紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有人體所需的果糖，葡萄糖，蛋白質(zhì)和維生素，它是一種低熱量，高纖維的食物。它具有抗氧化，抗衰老的作用，還可以有效的抑制腦細(xì)胞的變性，預(yù)防老年癡呆等病癥;它還能消除體內(nèi)自由基，具有美白皮膚的作用，而且它還有助于體內(nèi)毒素的排出，具有減肥，降低膽固醇，潤(rùn)腸等功效，可以促進(jìn)腸胃的消化。

紅心火龍果并不能幫助減重、減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，過(guò)多熱量以脂肪形式帶來(lái)超重和肥胖。要想減重、減肥，最主要的是需要限制、減少攝入的熱量，而增加能量消耗。 紅心火龍果含有非常多的糖分，可帶來(lái)比較多的熱量。如果攝入過(guò)多，不僅幫不了減重、減肥，而且可能會(huì)對(duì)超重、肥胖的人帶來(lái)體重增加。要想減重、減肥，最關(guān)鍵的是要合理、均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，另外適度鍛煉。在飲食上，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，全谷類食物應(yīng)該適當(dāng)多吃，因?yàn)楹胸S富的膳食纖維，可增加飽腹感，減輕饑餓感，同時(shí)也可以延緩糖和脂肪的吸收，有利于減重、減肥。 在減肥期間，各種水果可以吃，但一定要種類選擇，同時(shí)適量。種類上盡量含糖量適中，吃得量，盡量一個(gè)拳頭大小。如果水果吃得量多，適當(dāng)減少主食量。另外要注意，紅心火龍果含糖量比較高，在減肥期間盡量不多吃，但是不能絕對(duì)不讓吃。其沒有減肥作用，但適量吃對(duì)身體有益。要堅(jiān)持鍛煉，每周五次以上，每次40分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合耐力運(yùn)動(dòng)。同時(shí)減肥需要毅力，需要科學(xué)的方法堅(jiān)持，像香蕉減肥、蘋果減肥、火龍果減肥，這些方法共同的特點(diǎn)是不讓吃東西，可帶來(lái)短期體重下降，但往往會(huì)出現(xiàn)體重反彈，也叫減肥溜溜球效應(yīng)。其積累的是脂肪，消耗的是肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄。減重、減肥是需要科學(xué)的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)才能帶來(lái)人體的健康。

紅心火龍果可以減肥。紅心火龍果低脂肪、低熱量，含豐富的維生素、礦物質(zhì)，水溶性膳食纖維更豐富，能降低膽固醇，增加胃的飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，把毒素及廢物及時(shí)排出，所以說(shuō)紅心火龍果有減肥的功效。紅心火龍果還有抗氧化、養(yǎng)顏美容、解毒等功效。有減肥作用的水果有蘋果、柚子、橙子、獼猴桃、梨、西瓜、櫻桃、圣女果等。