也有減肥效果的，但可能會(huì)讓身體虛弱，最好還是運(yùn)動(dòng)，還要觀察月經(jīng)是否正常。

減肥如果通過(guò)節(jié)食，這些情況是可以瘦身的。但節(jié)食也應(yīng)該注意早餐午餐一定要吃好，而且保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。如果不吃早餐，容易引起身體發(fā)胖，還容易患胃病以及膽結(jié)石的發(fā)生。節(jié)食可以在晚餐少吃，也可以吃一些減肥的蔬菜水果，像香蕉，蘋(píng)果，西紅柿，黃瓜，也可以喝酸奶。這些蔬菜水果含有各種維生素以及礦物質(zhì)和膳食纖維能夠增加飽腹感，而且有助于消化，能夠起到減肥的作用。

只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)變瘦是可以，但是可能方式不是十分健康，最健康的鍛煉身體方法就是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果體重仍然不能減低，說(shuō)明節(jié)食和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有達(dá)到熱量的平衡，只有當(dāng)吃進(jìn)去的東西熱量少于運(yùn)動(dòng)消耗出去的熱量才能達(dá)到減肥的目的，控制飲食需要限制每天進(jìn)食多少量，不要吃高熱量的東西，特別是運(yùn)動(dòng)后加餐。運(yùn)動(dòng)鍛煉要每天堅(jiān)持，根據(jù)個(gè)人的體力情況逐漸增加。推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主。

減肥的方法比較多。應(yīng)該根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)情況來(lái)去做減肥方案。節(jié)食也是能夠達(dá)到減肥的效果，但是一般不建議因?yàn)橥ㄟ^(guò)節(jié)食來(lái)減肥不僅容易傷害身體健康，同時(shí)要進(jìn)行嚴(yán)格的食物控制，一旦沒(méi)有做到嚴(yán)格的節(jié)食標(biāo)準(zhǔn)，就容易導(dǎo)致減肥效果的反彈，并且比原來(lái)更胖。

病情分析：其實(shí)也有很多人選擇了運(yùn)動(dòng)的減肥方法，不過(guò)要提醒大家只運(yùn)動(dòng)不節(jié)食的話，也是沒(méi)有辦法瘦下去的，想要達(dá)到真正且健康的減肥效果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與合理的飲食調(diào)理都是不可以缺少的，因此在平時(shí)生活中希望大家要注意這兩個(gè)方面，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合達(dá)到的減肥效果是非常理想的，并且還可以讓自己在減肥的過(guò)程中更加的輕松愉快。