喝白醋是可以有減肥效果的，喝白醋要想減肥的話，一定要注意以下幾點：

一是喝白醋的最佳時間，白醋應(yīng)該是在用餐后，消耗體力后，晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達(dá)到美容，瘦身及改善皮膚不好等問題或者喝酒后喝白醋，也可以來解酒，促進(jìn)肝功能的代謝。

切忌空腹喝白醋，因為空腹喝白醋對腸胃的刺激會非常的大。

另外白醋減肥不可過量喝，不能把白醋當(dāng)作保健飲料來喝。大量喝醋會引起胃脘痛嘈雜，泛酸，還會影響其正常功能。大量的醋進(jìn)入人體，將改變胃液的ph值，對胃粘膜造成損傷。

特別是對于胃炎患者和有潰瘍的人群，更要謹(jǐn)慎喝。白醋一般來說，一天的攝取量大概有二十到四十毫升就可以發(fā)揮減肥的功效。

白醋可促進(jìn)胃腸蠕動，在胃腸中有效分解脂肪，也可以起到美容養(yǎng)顏的作用。白醋可以在飯后喝一杯，可利于食物消化與吸收，也可以在晚上睡覺前喝一杯，可以防止過度刺激胃腸，又可以起到減肥瘦身的效果。

但不能選擇空腹喝白醋，否則很容易對胃腸造成刺激引起胃腸疾病。減肥藥進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，注意控制飲食，少量多餐，飯后順時針按摩腹部。

晚上喝醋可以在一定程度上達(dá)到減肥的效果，食醋中含有大約二十多種的氨基酸以及有機酸，這些氨基酸和有機酸能夠促進(jìn)糖類代謝，讓糖類在人體內(nèi)被消耗掉，不轉(zhuǎn)變成脂肪儲存。

經(jīng)常食醋不僅能消耗人體內(nèi)的脂肪，還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，而且身體內(nèi)的蛋白質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成能量，能夠起到非常好的減肥效果。

每天可以喝一勺醋，并且喝一杯白開水，醋中的酵解酶類以及氨基酸的活性物質(zhì)能夠促使腸道蠕動，并且能夠維持人體腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，能夠有效的緩解便秘的癥狀。

但是醋需要稀釋后才能喝，并且空腹不能喝，腸胃不好的人也不建議天天喝。

不能。肥胖是由體內(nèi)熱量攝入過多超過了人體的消耗能力引起的脂肪堆積，吃的食物過多，或運動不足就會逐漸變胖。減肥應(yīng)多運動，多吃蔬菜，控制熱量的攝入，喝醋并不能真正減肥。但喝醋對身體也是有好處的，例如:

1.調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。

2.促進(jìn)新陳代謝。

3.擴(kuò)張血管，有利于降低血壓，防止心血管疾病的發(fā)生。

晚上喝白醋瘦肚子，因為白醋里面含有非常豐富的氨基酸，對于減肥是有一定的作用的，且喝白醋，還有很好的護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，也有一定的軟化血管的作用，對于預(yù)防一些心腦血管疾病也有一定的作用。瘦肚子還可以經(jīng)常的做呼啦圈或者是做仰臥起坐，也能起到減肥的作用。